姐妹们！试管促排是试管婴儿的关键一步，但很多人因为不懂配合技巧，进周之后感觉一切都是那么的陌生，配合得很生硬，甚至白白浪费了时间和金钱！今天分享超实用的促排配合技巧，帮你少走弯路，成功率蹭蹭涨！💪

✅ 调理身体：提前3个月开始调理，多吃高蛋白食物（鸡蛋、鱼、豆类），补充维生素E和叶酸，提升卵子质量。✅ 检查到位：男方也要配合检查，确保精子质量达标，夫妻双方一起努力才能事半功倍。✅ 心理准备：促排过程可能会焦虑，建议提前学习相关知识，加入试管互助群，找到“战友”一起加油。

✅ 严格用药：促排药物需冷藏保存，注射时间尽量固定（一般是在上午），避免漏打或错打。✅ 饮食调理：多吃富含蛋白质的食物（如鸡胸肉、牛奶），少吃辛辣、油腻食物，避免卵巢过度刺激。✅ 生活规律：早睡早起，避免熬夜，适当散步或慢走，但不要剧烈运动。

✅ 长方案：适合卵巢功能好的姐妹，周期较长但卵泡同步性好。✅ 短方案：适合卵巢功能较弱的姐妹，周期短但卵泡数量可能较少。✅ 微刺激方案：适合高龄或卵巢储备差的姐妹，药物剂量小，费用低，但获卵数较少。

✅ 监测卵泡：按时复诊，B超监测卵泡发育情况，确保卵泡成熟度达标。✅ 取卵准备：取卵前避免同房，保持心情放松，取卵当天男方需配合取精。✅ 术后调理：取卵后多喝水，预防腹水，适当补充蛋白质，避免剧烈运动。

试管之路不易，但请记住：✅ 你不是独自一人：加入试管互助群，分享经验，互相鼓励。✅ 允许自己脆弱：失败不可怕，调整心态，重新出发才是关键。✅ 相信科学：试管技术越来越成熟，成功率逐年提升，你的努力一定会有回报。

试管促排是一场“身心合一”的修行，科学配合+良好心态=好孕加倍！🌟如果你正在经历试管促排，欢迎评论区留言，我们一起加油！💖