《黄帝内经》有云：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神”，中医认为心主血脉，心藏神。夏天阳气最为炽烈，阳气容易过剩、心火也容易过旺。

中医强调心为五脏六腑之“大主”、为“君主之官”，甚至以“生之本”来说明心在脏腑中的重要地位和在人体生命活动中的重要性，因此，夏季养生首先要做好对心的保养。

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夏季养生

夏季养心正当时

《素问·六节藏象论》曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”可见，中医认为“心与夏气相通应”，夏季养心事半功倍。

夏季天气炎热，此时人体阳气旺，阳气容易外浮，引起内里虚弱，人就容易出现与心脏相关的疾病。

其次，从精神角度来讲，心是人体精神活动的主宰，而“心主阳气，恶热”，所以，炎热的夏季，人容易情绪焦躁，心神不安。

故而，从身体和精神两个角度综合考量，夏季养心正当时。

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夏季养生

把这个痛点刮通

中医认为，按摩心包经或拨敲打心包经有很好的强心效果。

心包经主要有如下九个穴位，依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲。

心包经，又叫“救命的心包经”，是主管心脏外围如心包、心血管等的经络。心包经淤阻就会引起胸闷心痛，严重时会引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可见这是一条与我们的健康息息相关的经络，利用它可及时、尽早地发现并预防心血管疾病。

心包经循着胳膊的中线而行，也就是中指对应的这条线，笔直的一条，是从乳房旁到中指间的一个走向。

心包经的阻滞点在上臂的心包经上。把天泉穴与曲泽穴之间分成三份，心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的三分之一处。每个人略有差别，有的人偏上一点，有的偏下一点，具体以痛点为准。

如果在这个阻滞点的位置按上去很痛，说明心包经在这里堵住了，心血管也出问题了。有的人经常感到胸闷、心绞痛，或者到医院检查时发现患有冠心病或早期的心肌梗塞，这个阻滞点就会非常疼痛。这就是说可以利用这个阻滞点来诊断有没有病。

如果有痛点的话，一定要把这个阻滞点刮开刮散，淤阻的地方会刮出一个大青包，这是堵在里面的淤血被刮出来了。

刮这个阻滞点也可以作为心肌梗塞、心绞痛的应急急救措施。因为心脏在左边，急救时通常选择左臂。这就是利用这个阻滞点来治疗和预防冠心病。

平时每天抽出几分钟时间刮刮拭这个阻滞点的位置，并刮拭整条的心包经，对心脏保养、防止心血管疾病发生也是十分有益的。

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食养与药调

夏天养心，推荐一款养心茶：

龙眼肉10克、红枣（去核）3个、百合20克，莲子10克，西洋参1～3克，竹叶卷心3克，水煎服。

龙眼肉，味甘，性温，养心，养血安神。

红枣，味甘、性温，补气，养血安神。

百合，味甘、微寒，养阴润肺，清心安神。

莲子，味甘、性平，养心安神；莲子心，味苦，性寒，清心安神；

西洋参，味甘、微苦，性凉，补气养阴，清热生津。

竹叶卷心，味甘、淡，性寒，清心除烦。

整个方基本平性，适合在夏天以补气、补阴、补血，清心安神。

另外推荐款适合夏日的中成药——生脉饮。生脉饮方中总共三味药：麦冬、五味子、人参（党参）。如果有乏力、口渴、或是气短自汗等耗气伤津的表现，可选择生脉饮作为日常调养。