冬天是一个洗澡时间需要好好规划的季节，很多人在冬天洗澡的时候都会发现自己的皮肤变得越来越干燥， 而且在冬天洗澡的时候也容易产生一些不适的症状，比如皮肤瘙痒脱皮等，可以说冬天给大家带来了很多的烦恼，也给大家的洗浴生活带来了不少挑战。

既然大家都知道了冬天洗澡之后皮肤变干的原因，那我们当然就要好好地关注一下冬天洗澡的时候有哪些注意事项？

(洗澡频率建议)

每年冬天都是一个特别寒冷的季节，在这个时候皮肤出油的情况确实会变少一些，所以很多人在冬天洗澡的时候都会觉得自己身上皮肤的油脂分泌少了很多， 而且皮肤变得越来越干燥，再加上频繁的洗澡也会导致皮肤表面的油脂都被洗掉，所以在冬天的时候，洗澡的频率还是不能太频繁，一周两三次就可以了。

当然了，不同的人洗澡的频率也是有所不同的，像北方朋友在冬天的时候如果出汗比较少， 一周洗澡1~2次是比较合适的，而南方朋友如果比较容易出汗，或者是在冬天的时候比较喜欢运动，建议你可以隔一天洗一次澡，这样的话可以保持我们的皮肤清爽不油腻。

【1】洗澡的时间

tips①淋浴洗澡5~10分钟

洗澡的时候有很多朋友都比较喜欢泡澡，但是泡澡的时间不能太长，如果泡澡的时间过长， 那接触皮肤的水分会蒸发掉，导致我们的皮肤水分缺失的更快，洗澡的时间最好控制在20分钟以内，如果是比较喜欢淋浴的话，那么就不会影响到皮肤水分的吸收，淋浴的时间控制在5~10分钟左右就可以了。

tips②冬天洗澡水温不要太高

大家在洗澡的时候水温一定要控制好，在冬天洗澡的时候， 水温也不是越高越好，如果水温过高，容易导致我们的皮肤水分流失速度加快，所以冬季洗澡的水温最好接近或者是不超过40℃，可以保证我们的皮肤保持在一个比较温和的状态下。

【2】洗澡时不要用力搓澡

tips①搓澡的力度以皮肤不发红为准

有很多人喜欢洗澡的时候用力的搓澡，这样的用力搓澡也是不太建议的， 如果用力的搓澡，可能会导致我们的皮肤破损，刺激皮肤，导致皮肤变得愈加敏感，正确的做法是以皮肤不发红，不疼痛为准，如果你发现搓澡之后自己的皮肤变得又红又肿，那就说明了你的搓澡的力度是过大的。

tips②用毛巾替换搓澡巾

如果你是比较喜欢使用搓澡巾的朋友，建议你可以用毛巾来替换掉搓澡巾，搓澡巾的材质比较粗糙， 对于我们的皮肤刺激性会更大一些，而且在搓澡的时候也容易把皮肤的水分流失掉，如果你想要改善这样的情况，可以用毛巾代替，毛巾的材质相对柔软一些，也不容易刺激皮肤。

洗澡是我们日常生活中很重要的一部分，但有些时刻我们却不建议你洗澡，下面我们就来看看不建议你洗澡的时刻，希望你能引以为戒，避免中招。

时刻一：高热时不能洗澡

当我们发热时，身体正处于抵抗疾病的状态，此时洗澡可能会加重身体负担 ，导致身体感到更加不适，而且如果水温过高，可能会导致体温升高，加重发热的症状，因此，发热时我们应该多休息，保持充足的水分摄入，避免洗澡。

时刻二：空腹和饱食后不建议洗澡

首先，空腹时，血液会集中在消化系统，洗澡时可能会导致血液分流到皮肤表面，影响消化，甚至可能导致头晕、乏力等不适感；而在饱食后，由于饭后血液集中在消化系统， 洗澡也可能会导致消化不良，甚至可能引起呕吐或腹痛等不适症状。

时刻三：饮酒后不宜洗澡

饮酒后，身体要消耗大量的能量来代谢酒精，此时洗澡可能会加重身体的负担，导致头晕、乏力等不适感；再加上洗澡时，皮肤会吸收水分， 可能会导致身体更快地吸收酒精，从而加重酒精对身体的影响。如果你要喝酒，一定要注意不要立刻去洗澡，以免影响身体健康。

时刻四：过度疲劳时不宜洗澡

如果你已经感到非常疲惫，不建议你立刻去洗澡，因为洗澡可能会让你更加疲惫， 甚至可能导致虚脱，建议你可以先休息片刻，在身体恢复一些体力后再去洗澡，这样可以保证身体的健康和舒适度。

四、冬季洗澡的注意事项和小贴士

tips①：及时擦干，避免湿气侵入

洗完澡后，不要立刻穿衣，首先要用毛巾将身体擦干，这样可以避免湿气侵入身体， 同时也可以防止脱衣服的时候湿气吸附到衣服上，导致衣服发潮。

tips②：及时保湿，避免皮肤干燥

冬季气温较低，空气中的湿度也较低，这时候我们的皮肤也会变得比较干燥，因此，在洗完澡后我们一定要及时做好保湿工作 ，可以选择一些适合自己肤质的润肤霜或者是乳液进行涂抹，这样可以有效地锁住肌肤水分，让肌肤保持柔软和光滑。

洗澡是我们生活中不可或缺的一部分，尤其是在冬天，洗澡可以让我们感到温暖和舒适，但在这个季节，我们也需要注意一些事项，避免一些不好的习惯和错误的做法影响我们的健康，希望大家可以根据上面的内容来合理安排冬季洗澡的时间和频率，保护我们的皮肤健康。