如果气血不足，可以从以下几个方面向小猫学习来调养身体：

● 多睡觉：猫平均一天至少睡12个小时。传统医学认为，睡觉是养生之首。每天子时（即晚上11点至次日凌晨1点）是滋养肝血、修复身体的关键时间段，应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，这样有助于滋阴养阳，让身体得到充分的休息和恢复，从而改善气血不足的状况。

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● 伸懒腰：猫经常伸懒腰。拉伸除了能锻炼肌肉、筋，还能调节呼吸，有助于增加全身供氧，使气血更通畅、精力更饱满。像八段锦、五禽戏、太极拳等传统养生术集合了多种拉伸动作，可以适度练习，以达到类似的效果。

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● 享独处：猫日常总是静静待着，或望着窗外，更多时间放在了独处、取悦自身上，一定程度避免了“内耗”。对于气血不足的人来说，减少不必要的社交和精神内耗，保持平和的心态和稳定的情绪，有利于气血的调养。

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● 爱晒暖：猫是恒温动物，但特别喜欢晒太阳。在中医理论中，多晒太阳有助于调整五脏六腑功能，改善气血，排出体内寒湿。可以在阳光适宜的时候，多到户外晒太阳，尤其是背部等部位。

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