春暖花开，万物复苏，却也迎来了过敏高发季。中医认为，过敏源于人体正气不足，风邪、湿气等外邪乘虚而入。想要远离春季过敏困扰，不妨试试以下中医养生小妙招。

调理体质，固本培元

过敏体质多与肺、脾、肾三脏功能失调有关。可请中医师辨证施治：

肺气虚者：用玉屏风散(黄芪、白术、防风)，益气固表。

脾气虚者：服参苓白术散，健脾益气。

肾气虚者：选金匮肾气丸，温补肾气。

艾灸足三里、肺俞、关元等穴位，每周2-3次，激发阳气，增强抵抗力。

饮食调理，健脾益肺

宜食：山药健脾补肺，可煮粥或清蒸;红枣补中益气，直接食用或泡茶;蜂蜜、苹果、胡萝卜富含抗氧化物质，减轻过敏反应。

忌食：辛辣、油腻、生冷食物易伤脾胃，高糖食物可能加剧炎症。

穴位按摩，通窍止痒

迎香穴(鼻翼旁)：顺时针按压3分钟，缓解鼻塞流涕。

血海穴(膝盖内上方)：掐按36次，阻断组胺释放，止痒。

足三里(外膝眼下)：按压5分钟，改善脾胃功能，减少复发。

中药熏洗，祛风除湿

取荆芥、防风、苦参等中药煎汤洗浴，或选艾叶油、千里光等抗过敏药材熏蒸，清热燥湿，缓解皮肤瘙痒。

生活防护，避邪养正

避过敏原：花粉高峰期减少外出，佩戴口罩、帽子;家中保持清洁，除尘螨。

温和护肤：选无刺激洁面品，水温勿过热;用含神经酰胺的保湿霜，修复皮肤屏障。

规律作息：充足睡眠，适当运动，如散步、太极，增强免疫力。