春季万物复苏，也是孩子长个子很好的一个黄金期。
正所谓：“脾胃为后天之本”，脾胃健康，营养吸收好，孩子才能长得更高更壮！
孩子养脾胃，春季养生这么做！可以试试这12道蒸菜的做法，健脾养胃又美味，全家都爱吃。
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1.南瓜蒸排骨
2.香菇蒸鸡翅
3.鳕鱼蒸蛋
4.丝瓜蒸牛肉
5.山药蒸排骨
6.娃娃菜蒸鸡腿肉
7.清蒸狮子头
8.清蒸山药肉丸
9.番茄香菇蒸牛肉
10.鲈鱼蒸蛋
11.莲藕蒸肉丸
12.毛豆蒸肉饼
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蒸菜小技巧：
❶食材新鲜：新鲜的食材是蒸菜口感美味的关键。
❷火候控制：根据食材来调整蒸制时间，避免过火影响食物口感。
❸调味清淡：蒸菜本身味道鲜美，调味料不宜过多，以免掩盖食材本味，孩子饮食以清淡为主。
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为什么孩子要多吃蒸菜？孩子多吃蒸菜有以下好处：
❶最大程度的保留营养
保留食材的营养，尤其是维生素和矿物质，有助于孩子的生长发育。
❷易于消化
蒸菜质地柔软，易于消化，适合肠胃功能尚未完全发育的孩子，减少消化不良的风险。
❸清淡健康
蒸菜少油少盐，清淡不油腻，有助于培养孩子健康的饮食习惯，避免摄入过多油脂和盐分，影响营养的吸收，
❹保持原汁原味
蒸制能很好的突出食材的原汁原味，减少调味料的使用，帮助孩子适应天然食材的味道，减少对重口味食物的依赖。
❺增强免疫力
蒸菜富含维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力，减少生病的机会。
❻低热量
蒸菜少油低热量，适合控制体重的孩子，避免肥胖问题。
❼适合多种食材
蔬菜、鱼、肉、豆制品等食材都适合蒸制，营养搭配更均衡，满足孩子多样化的营养需求。
❽减少有害物质
蒸制过程中不会产生油炸或烧烤时可能产生的有害物质，如丙烯酰胺、苯并芘等，更安全健康。
总之，孩子多吃蒸菜有助于健康成长、增强免疫力，培养健康的饮食习惯，适合各个年龄段的孩子。
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