今年三伏40天记住4不宜吃。让人一想到就冒汗的三伏天终于要来了，很多人不知道，这也是调理身体的黄金时期。今年的三伏可有整整40天，好好利用这段时间记住4不宜吃原则，跟着我做让你舒服一整年。

·一、出汗后不要冷水浴。身体热腾腾的突然来了个冷水浴，不就是给身体来了个冰火两重天吗？这样可容易让身体受寒落下病根。所以出汗后还是用温水洗澡对身体才更好。

·二、不吃冷饮。炎炎夏日来杯冷饮确实爽快，但是大量吃冷饮可是会伤身的。冷饮吃多了内冷外热，冷热相积，人就容易出问题。所以冷饮还是要适量，别太贪凉了。

·三、脚底不要受凉。有些人习惯夏天在家里光脚走路，觉得很凉爽舒服。你知道吗？脚底可是身体的第二心脏，对应的方位可多了。要是脚底受寒，整个身体都会觉得冷冰冰的。所以夏天虽然热，但还是要穿好鞋子，别让脚底受凉了。

·四、不要喝水太快。冷水和热水都一样，天气热出汗多，有时候从外面回家口舌冒烟，很多人都会咕咚咕咚的灌冷水喝。但是越是这种时候越是要小口慢慢啜饮。一个是喝水太快容易呛到，二是还可能给心脏带来负担。

有人说喝热水应该没问题吧？其实都是一样的，热水会打开毛孔，如果喝的太快出汗也会非常的快。如果这时候再吹点风扇或者空调，毛孔急速收缩，你觉得是好事吗？

·最后来说说易吃。有一种食物夏天食物排行榜说第二就没人敢说第一，是什么？生姜。老话说的好，冬吃萝卜夏吃姜。生姜就是夏天扶阳的好帮手。早晨起来空腹喝一杯生姜蜂蜜水，别提多舒服了。放一到两勺生姜粉、一勺蜂蜜或者一块红糖，用温水一冲，喝下去暖暖的、甜甜的。

坚持喝完三伏天会发现自己身体的变化，有需要的家人点个关注，感谢您的支持。