心理学里有一句这样的话：

“你越是内耗，你心情越容易糟糕，情绪容量越低，最后做出错误的决定。”

是啊，人一旦陷入自我消耗的状态，迟早会把自己拖入生活的沼泽。

拒绝内耗，就是从情绪漩涡里走出来。

没事别乱想，有空多读书，用文字填补心灵的空洞，斩断忧思的滋生。

当你的精神世界变得丰盈，内耗也就不治而愈。

一，拒绝内耗，是人生变好的开始

日本作家松浦弥太郎曾说过：

“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

深以为然。

生活中，无数痛苦往往正是来自内心的忧虑，想太多，过不去，好不了。

慢慢的，就会变成无休止的内耗，让你每天活在负面情绪里，一点一点的透支你的生命。

生活纷杂，很多事情本就与你无关，若非要对号入座，强加给自己，琢磨来琢磨去，最后也只会身心疲惫。

常言道：

“有心者有所累，无心者无所谓。”

人生的幸福，有时候就在于放空，不要思虑过多，更不要自寻烦恼。

多一点积极行动，少一点胡思乱想，结果总是不会太差。

拒绝内耗，才是人生变好的开始。

二，拒绝内耗，是一个人强大的开始

不知道你有没有这种感觉：

工作稍有失误，就彻夜辗转难眠，担心领导不认可自己；

恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长时间。

当你陷入了这样的情绪之中，说明你正在经历精神内耗。

内耗型人格，往往是还没面临真正的打击，自己就把自己吓倒了。

作家脱不花说：

“人生总有很多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么，不要反复推演，立即去做。”

所谓三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿望都会沦为遗憾。

人活一世，谁都难免会有遗憾的时候。

一时的反思可以让我们进步，但长久的懊悔只会令我们步履维艰。

心理学家说：

“凡事多想，是一种内耗，它不仅帮不了你，还会耗尽你所有的精力。”

生活的事，尽心尽力就好；

感情的事，顺其自然就好。

停止精神内耗，凡事不去多想，才是一个人强大的开始。

莫言在《食草家族》中写道：

“人要生存，就得摆脱连环般的桎梏，忧愁悲观便是人最根本的死敌。”

一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣。

心宽，则无忧；心大，则无虑。

少脆弱，多反省；

​少内耗，多调整；

少焦虑，多实干。

只有这样，才能更好地主宰自己的人生。