这两天网络的热搜被“今年最强寒潮要来了”刷屏。全国多地大幅度降温，更有地区因极端恶劣天气影响，采取临时停课措施。

低温雨雪冰冻灾害防范

灾害类型

暴雪

暴雪是因为长时间大量降雪造成大范围积雪的一种自然现象。暴雪来临前要减少外出活动，特别是尽量减少车辆外出。出行前要及时收听、收看气象部门发布的暴雪预警信息，以便根据需要增加或减少穿戴衣物。

结冰

道路结冰指由于道路表面温度低于0℃，当出现降水时，地面发生的结冰现象。道路结冰时，少骑车、驾车，同时要采取防寒保暖和防滑措施。步行时也尽量不要穿硬底或光滑的鞋。

冻雨

冻雨是指温度低于0℃的雨滴降落到近地面很冷的电线、树木、房屋以及地面上时，立即冻结成冰的现象。在冻雨天气里，如果外出，要采取防寒保暖和防滑措施，在途中要注意远离或避让机动车和非机动车辆。

低温雨雪冰冻对身体健康有哪些危害

除了会导致常见的感冒、呼吸系统疾病、心脑血管疾病、摔伤、骨折、冻死冻伤等，如果这种现象持续时间较长，还可能诱发抑郁、无助、心理失衡等多种心理病症。

冰面或雪地反射紫外线会造成眼角膜损伤，使人产生流泪、刺痛、畏光等症状。

同时，低温雨雪冰冻天气还会加重慢性腰腿痛、风湿性关节炎、慢性支气管炎和哮喘等慢性病的症状。

低温雨雪冰冻期间，人们需要做好防护措施。但仅应用基本的防护措施还远远不够，人们还应根据自身的健康状况与生活情况，采取适合自身的特定措施。有几类人群需要特别注意，心脑血管疾病患者、心理疾病患者、户外工作者等特殊人群的防护措施有哪些？

心脑血管疾病患者注意事项

1、当气温变化剧烈时，裸露在衣物外的皮肤，如手部、面部等，要特别注意保暖。

2、保持轻松愉快的心情、注重休息，维持良好的精神状态。

3、保持较为适宜的室内温度，不能低于15℃，低温会加重人体循环系统的负担。

4、保持适当的体育锻炼，增强身体免疫力。

5、如果出现面部、四肢无力和麻木、说话困难、头晕目眩、单眼或双眼视力模糊、剧烈头痛等症状，要尽快就医。

心理疾病患者注意事项

低温雨雪天气的持续会使人情绪处于低落状态，更易出现疲惫、焦虑等情绪，此时应给予心理疾病患者更多关注。

1、定时进行开窗通风，以降低室内二氧化碳等污染物浓度和提高室内负离子数量。

2、如果出现情绪低落、疲惫、坐立不安和失眠多梦等情绪波动时，应及时与亲属或朋友等沟通交流，释放内心压力和情绪。

3、遵医嘱按时服药。

户外工作者注意事项

1、低温雨雪冰冻天气从事户外工作应该格外小心，外出前应做好保暖防寒工作，尤其是头部和四肢末梢部位的保暖。

2、穿戴衣物比较多会造成骨关节活动性变差，出现动作僵硬、平衡性变差等情况，故户外工作者应穿戴护膝等防护装备，防止摔跤、骨折等伤害的发生。同时，应选择防滑和保暖性较好的鞋。

3、冰面和雪面对于太阳光的反射效应较强，外出工作时应佩戴合格的防紫外线太阳眼镜或墨镜。

天气变化莫测

气象灾害无法精准预测

我们能做的

只有提高防范意识

保护自身安全！