最近天气越来越冷，很多体质差的孩子开始不爱吃饭、咳嗽、流鼻涕。
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚了，就会影响到心、肝、肺、肾其余四脏的功能，当五脏都开始衰弱的时候，各种疾病就会找上门了。
因此，想要在冬天不生病、体质好、长高个，就要从调理脾胃入手，脾胃好了，孩子自然而然就气血足了，吃饭香了，阳气足了，不出小问题，气血就可以拿去长高长壮了。
冬天帮孩子健脾养胃，我第一个想到的就是苹果。
俗话说“一日一苹果，医生远离我”。 苹果味甘、酸，性凉，归脾、胃、心、肺经，可以益胃气、补津液、除烦渴。和几味药食同源的食材搭配，可以健脾和胃，润肺生津，补中益气，帮助孩子蹭蹭长个！
1、苹果山楂水——预防积食食材：苹果、山楂、黄糖
做法：苹果去皮去核切成小块，山楂洗净去核，将苹果块和山楂一起放入锅中，加入适量的水和黄糖。大火煮开后，转小火煮至山楂软烂。
山楂具有消食健胃、行气散瘀的作用，与苹果一起煮水喝，能够帮助孩子消化，缓解积食等问题。
2、苹果四神汤——养脾胃食材：苹果、茯苓、淮山、芡实、去心莲子
做法: 将苹果切块，然后和其他食材一起放进养生壶中，煮30分钟左右即可。
四神汤是著名的健脾祛湿名方，莲子、芡实、茯苓、山药都有补益脾阴、厚实肠胃的功能，加入苹果，不仅对脾胃更加友好，口感也更好。
3、苹果生姜红枣水——驱寒养胃食材：苹果、生姜、红枣
做法：将苹果切块，红枣去核，所有食材一起放进养生壶中，煮30分钟左右即可食用。
生姜性温，能驱寒保暖，促进气血运行，红枣和苹果的香甜还可以中和生姜的辛辣，不仅可以温暖脾胃，还能促进血液循环，缓解孩子冬天手脚冰凉的情况。
不过家长要牢记一点，食疗的力度有限，不能代替治疗。如果孩子长期出现以下情况，最好找医生问诊，在医生的指导下帮孩子解决问题。
1、长期挑食厌食，没有食欲，吃一点就饱；
2、反复积食，舌苔白厚；
3、排便不正常，要么干硬难排，要么不成形，粘马桶；
4、睡眠质量差，入睡困难，趴睡，打呼噜，多梦易醒，盗汗；
5、体质差，经常生病，并且好得慢；
6、不长个不长肉，远远落后于同龄。
