hi，准备好一起变美了吗？

步入中年之际，一个词悄然走红——“油腻感”，很多人和同龄人一对比格外的显老，明明才40出头看起来和五十多岁也差不多。

以至于随便刷刷社交平台的贴子，都能看到很多这样的“去油贴”。▼▼

这也让很多的中年女性不禁自问：明明才迈入不惑之年不久，怎么就悄然染上了几分“大妈”的气息？这期，用一篇文章告诉你答案！

一、中年“油腻感”到底从何而来？

第①点：身形过度肥胖

人到中年出现“油腻感”或者“妈味儿”最大的一个原因就是过度肥胖了。女人35岁之后新陈代谢会逐年下降，如果依旧毫无节制的饮食，没有合理的运动，腰腹部、臀部、大腿根部都非常容易囤积脂肪。

俗话说：“千金难买老来瘦”。过度肥胖不但不利于身体健康，更是改变了外在体态，使之趋向臃肿与走样，在视觉上增添了岁月的痕迹，使人显得更为沉重与显老。

看上面这组对比图就能发现，同一个人，明明年龄越来越大反而越显年轻，体态轻盈占了最主要的原因。▲▲

第②点：审美能力

所谓“佛靠金装，人靠衣装”，不适合的穿搭是对一个人气质有着毁灭性打击的，最典型的中老年两大油腻感感穿搭就是花哨+土味。高饱和色的印花，过于繁复、杂乱无章，打破了视觉平衡，显得不够高级，同样可能产生油腻感。

而不得体的搭配，例如暴露身材缺陷的“棒棒裤”、显矮显壮的“灯笼裤”都会让整体穿搭给人一种用力过猛或不够考究的印象，这种不和谐的视觉效果很容易让人联想到“油腻”。

第③点：生活习惯

人到中年的“油腻感”还很大程度来源于平时的生活习惯，头发凌乱、不洗不梳，脸上也可能带着污垢或油光，这样的状态很难不让人联想到油腻。

虽然个人的形象管理是个人自由的选择，但是人到中年气色和皮肤状态都会大不如前，适当的化妆不光能够提前整个人的精气神，还会显得更年轻。

你看，只是稍稍花了一个淡妆，原先的憔悴老态一扫而空，不但人看起来自信不少，自己的心情也是大不相同~▲▲

第④点：自我认知

＞＞生活中没有自己，全是老公孩子

我们周围总是不乏一些传统意义上的“好妈妈”、“好太太”：操持家务、洗手羹汤，把家人都照顾的光鲜亮丽，却舍不得花钱给自己买好一点的护肤品，让自己看起来活像个老妈子一样。

从家事中分一部分精力留给自己，收拾一下自己，适当的打扮一下保持健康和美丽。你会发现爱自己的女人，才会一辈子被幸福“眷顾”！

＞＞节俭过度，没苦硬吃

虽然现在生活好了，但是有些节俭似乎刻在了骨子里，甚至演变成了“习惯性的节俭”，用好东西会觉得有罪恶感，丢东西就意味着浪费，让自己的生活过出了中年“油腻味”。

在人生的任何阶段，自我投资都是最正确的。一味追求低价的地摊货完全是亏本买卖，穿着不大气也不耐穿，到头来钱没省多少，人倒是穿的老气横秋，廉价无比。

二、怎么甩掉中年“油腻感”呢？

【1】养成运动的习惯

都说“运动是最好的去油神器”一点也没错，不信你看这位60+的北京白发奶奶，长期自律的坚持锻炼加上清淡的饮食，让这位60岁的奶奶体态完全不输20+的时候，皮肤状态也好的让人羡慕，哪怕一头白发也完全不会显得老态油腻！

中老年人的运动要以低强度、持续性、灵活性高的运动为主。

这位奶奶的运动项目就也非常的多：举哑铃、慢跑、骑行。运动不但让她拥有远超同龄人的身体状态，充沛的活力，年轻的心态，充实的生活……

刚刚开始运动的人可以以散步或快走开始，这是最简单易行的运动方式。饭后相约两三好友一起围着小区或者公园走上大半个小时，轻轻松松拥有轻盈体态。

【2】选对衣服，拒绝妈妈装

01.暗色碎花太挑人不如规则图案

碎花裙的图案通常较为繁复，由多种颜色的小花或小图案组成，这在一定程度上增加了视觉的复杂度。相比之下，条纹裙和格子裙的图案更为简洁明了，线条或格子结构相对规则，更容易与其他服饰搭配，且不易产生视觉上的混乱感。

相比碎花裙的挑人，条纹裙和格子裙则相对容易搭配，单穿不显单调，与纯色外套组合也能轻松营造出时尚感。

或者也可以把碎花“”改成“镂空花”，纯色可以中和镂空花的繁复感，但是要注意材质的厚度和透明度，选择挺括和不算透的面料，保证质感的同时也更显高级。▲▲

02.扮嫩不可取，中式更大气

许多中年女性在迈入四十岁门槛后，倾向于通过装扮来展现年轻态，尤其偏爱选择显年轻的一些元素，例如荷叶边、蝴蝶结、嫩粉色的服饰。这种追求青春活力的初衷无可厚非，但这些元素和本身的年龄感格格不入，非常的违和。

相比之下，这几年很火的新中式就非常的适合中年女性，精而少的绣花、盘扣点缀，光泽感面料显得通身矜贵，完美展示出了成熟女性的优雅与稳重。

除了新中式，休闲日常风、干练大气风也非常适合中年女性，有质感的基础单品，巧妙搭配一两件亮点配饰或色彩点缀，既能彰显个性与时尚感，又能避免落入“土气”的误区，真正实现“鱼和熊掌兼得”。

03.紧身暴露身材，松紧结合更松弛

上了年纪的女性，紧身的单品不但会对皮肤和肌肉造成不必要的压迫，影响血液循环，还非常的挑身材，甚至可能让人看起来过于刻意或不自然。相反，选择合身、舒适且符合年龄特点的服饰更能展现中老年人的独特魅力。

通过衣服的长短、搭配可以很好的弥补宽松版型对身材修饰的不足。▼▼

腰腹有肉的身材，可以选择下摆宽松的深色上衣，长度刚好到肚子下面但是不过臀，既能保证上短下长的身材比例，又完美的遮住小肚子，或者直接选择一条高腰连衣裙，碎褶裙摆遮掉下身所有的肉肉~

三、不被年龄所禁锢，改变从学会爱自己开始

作家苏芩说：“爱世界，爱自己，是女人一生的两大课题。爱世界，是一种善天下的宽厚；爱自己，是一种善其身的自护。”

爱自己，掌控自己生活的人，会成为一个发光体，自然会吸引到同频率的人靠近。

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