作者：刘英雅

和老公感情不和。我老公从来不顾虑我的感受，每次一不高兴或者一生气就不理我了，什么说他就是不理我，其实我也很烦，很郁闷，他不理我，我更烦，感觉快憋不住了，我快崩溃了，感觉离婚也不是最好的选择，觉得活得生不如死

以上是案例。

照例。我们来借题发挥下下。

1.

很烦，很郁闷，像是情绪问题。

事实上，是能量不高的情况下，出现的不耐烦、拒绝。

不耐烦、拒绝。不耐烦，拒绝的生命状态。不耐烦、拒绝的生命态度。

2.

这种状态影响各个生活场景、生命场景。自然也会波及伴侣和伴侣关系。

此时的你，潜在地对伴侣和伴侣关系也是不耐烦、拒绝。

你往往会发现，伴侣也会有些低能量。比如，不是很积极对待伴侣关系，缺乏能量去面对和耕耘伴侣关系这种关系，甚至会有些抗拒、拒绝。

伴侣在应对外面的生活场景时，也不是那么积极、笃定、深入，或者缺乏某种稳重、持重，等等。

即在外面的生活场景中，也是没能去发展深度的关系，不是能稳稳地和生活建立深度关系。比如，体现在做事情的状态态度，对待人事物的状态态度，一些想法，生活体验，行为方式，等等。

3.

低能量状态还是可以及时面对，避免能量越低，避免这种低能量状态持续走低。避免这种低能量状态，持续影响生活的各个方面。

有时可以考虑让自己暂时从各种应对中暂时抽离，陪伴自己，也能有机会帮助自己重新蓄积力量。

然而。这种低能量状态。毕竟是一种不是那么秩序井然的生命态。还是需要面对。

作者|刘英雅

心理学专业硕士，心理咨询师

家庭婚姻情感研究者，家庭教育研究者，相关个人成长研究者