1.紫苏焗鲈鱼

鲈鱼肉质鲜嫩，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，易于消化吸收，能补肝肾、益脾胃，对增强体质、滋养身体大有裨益。紫苏独特的香气不仅去腥提味，还含有紫苏醛等活性物质，具有解表散寒、抗菌消炎之效，可增进食欲、帮助消化。

2.腐竹木耳红烧肉

腐竹富含蛋白质，能补充人体必需氨基酸，滋养身体。木耳含有铁元素，可有效预防缺铁性贫血，其膳食纤维能促进肠道蠕动，清肠排毒。三者搭配，腐竹吸收肉香与汤汁变得醇厚，木耳爽脆解腻，红烧肉也因二者加入而口感丰富。实现了营养互补，有助于增强体质、调节身体机能。

3.包菜炒培根

包菜富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维等，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、预防便秘等功效，其低热量高纤维的特点有助于维持身体良好代谢。培根则能提供一定量的优质蛋白质与脂肪，赋予菜肴独特风味并增添饱腹感。二者同炒，包菜的清甜爽脆与培根的咸香浓郁相得益彰，在丰富口感层次的同时，让营养摄入更为多元。