秋燥明显,推荐吃这几样菜,养足精力好过冬

新梅冀食 2024-10-08 19:42:53

【捞汁香辣鸡胸肉】

用料

鸡胸肉1块 小葱2根

辣椒面2勺 珍选海鲜捞汁3勺

盐1克 白胡椒粉2克

玉米淀粉1勺 芝麻香油3滴

做法

鸡胸肉切薄片放入清水中淘洗几遍,控水备用

鸡肉中加入盐,白胡椒粉,玉米淀粉,辣椒面

抓拌均匀,腌制30分钟

锅中放清水,水响时放入肉片(锅壁有好多小气泡,还没有开的状态)

煮1-2分钟关火捞出来

放入盘中,加适量珍选海鲜捞汁

放上香葱,白芝麻,几滴香油

【竹笋炒腊肉】

用料

竹笋半个 腊肉100克

干辣椒2个 红椒1块

大蒜1瓣 酱油2勺

白糖1克 白胡椒粉1克

宴友食用油

做法

锅中放清水,水开放竹笋片焯水2-3分钟

捞出来放凉水中,防止变色

腊肉焯水5分钟

腊肉切片,其它配料改刀

炒锅中加适量的油,大蒜辣椒炸香,放腊肉煸炒片刻

放笋片加清水,水量和食材平齐,加少许酱油,白胡椒粉1克,白糖2克,大火炖煮

汤汁剩三分之一放葱段,红椒块,翻炒下关火

【蔓越莓烧排骨】

用料

排骨700克 美国蔓越莓汁150毫升

生姜1块 冰糖5粒

小葱2根 料酒2勺

盐2-3克 白胡椒粉2克

生抽2勺 海鲜酱1勺

做法

锅中放清水,排骨凉水入锅,放葱姜,适量料酒

水开后煮3分钟,撇去浮沫,捞出来

用温水清洗一下,厨房纸巾擦去水分

炒锅中放适量油,放冰糖炒出糖色

放排骨翻炒上色,加美国蔓越莓汁

倒入高压锅中,放盐,白胡椒粉,生抽,海鲜酱,姜片,适量热水,水量和排骨平齐

高压锅压30分钟后,用开盖收汁模式10分钟

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