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“抽烟不过瘾？等着命过得更快！”这话听着扎耳朵，但事实就是这么个事实。老王，五十五岁，烟不离手，饭后一根，事后一根，压力大了来一根，高兴了也来一根。
他常挂嘴边的就是：“都抽了这么多年了，再戒有啥用？”我听了直摇头，这就像是一个已经在泥坑里泡透了的人，说：“反正都湿了，不如再躺会儿。”可问题是，这泥坑里泡久了，不是湿身那么简单，而是要命！
55岁戒不戒，命运大不同咱们先来算笔账：55岁的时候戒烟，到底能多活几年？如果继续抽呢，又得少活多少年？
有一项来自英国牛津大学的研究，追踪了上百万名吸烟者，得出了一个扎心的结论：吸烟的人平均比不吸烟的人少活10年！
但这不是最可怕的，最可怕的是——如果你能在55岁之前戒烟，仍然可以挽回至少6年的寿命！换句话说，55岁前戒烟，你虽然比一辈子不抽烟的人短命一点点，但至少不会短那么多。
而如果你坚持不戒？不好意思，你基本上是在和自己的寿命对赌，而且是输多赢少的赌局。
更糟糕的是，吸烟带来的不仅仅是寿命减少的问题，而是“怎么死”的问题——是痛痛快快地老去，还是在病床上被慢性病折腾得苦不堪言？这个选择，其实就在你自己手里。
“我都抽了几十年了，戒了还有用吗？”——当然有用！老烟民最爱说的一句话就是：“都抽了大半辈子了，现在戒烟还有啥用？”
这就像是一个人掉进河里，漂了十几米，岸边有人伸手救他，他却说：“算了，我都漂了这么远了，不如继续漂吧。”这不是自己跟自己过不去吗？
戒烟，从什么时候开始都不晚！英国一项研究发现——60岁戒烟，仍然可以挽回3年的寿命；50岁戒烟，能多活6年；40岁戒烟，能多活9年；
30岁戒烟，基本可以活回和正常人一样的寿命！这不是开玩笑，这是实打实的数据。
更何况，戒烟的好处，远远不止是“多活几年”这么简单。
戒烟一年后，心脏病风险可以降低50%；戒烟五年，中风的风险降到和不吸烟的人一样；戒烟十年，肺癌的死亡风险降低50%。所以，戒烟，不是为了让你活得更久，而是为了让你活得更好！
抽烟到底是怎么“偷”走你的寿命的？咱们来聊聊，烟到底是怎么一步步让你“折寿”的。
1. 让你的血管变成“破水管”吸烟的人，血管就像被油垢堵住的水管，越来越窄，越来越硬，最后爆了——这就是心梗和中风的真实写照。数据显示，吸烟者得心血管病的概率是不吸烟者的3倍！
2. 让你的肺变成“黑煤球”你见过烧烤炉用久了的样子吗？满是黑黑的烟渍，顽固得擦不掉。
你的肺，长期吸烟后，就是这种状态。吸烟者患肺癌的概率比不吸烟者高出20倍！而且，80%的肺癌死亡病例，都是由吸烟引起的！
3. 让你的身体“提前报废”吸烟不仅仅伤肺，还会影响全身——糖尿病风险提高、骨质疏松加剧、白内障提前找上门，甚至连皮肤都会提前老化，皱纹加深，牙齿变黄，口臭缠身。
换句话说，长期吸烟的人，身体的每一个部件，都会比同龄人更早“退休”。
“别人抽了一辈子也没事，我怎么就不行？”——这是个概率游戏很多老烟民喜欢举例：“我邻居老张，70了，烟抽了一辈子，身体还倍儿棒！”但问题是，你见过那些因为吸烟早早去世的人，他们还能站出来告诉你自己的经历吗？
吸烟的危害，就像是买彩票，你抽的每一根烟，都是在给疾病买“彩票”，只不过这彩票中奖的几率，比你中500万还高！
数据显示，长期吸烟的人，最终有50%会死于与吸烟相关的疾病。
换句话说，每两个老烟民里，就有一个会因为吸烟而丢命。你愿不愿意赌这个50%的概率？
戒烟难？其实没你想的那么难！很多人说：“戒烟太难了，我试过，好几次都没成功。”但实际上，戒烟的难度，和你的方法有关。
有的人靠意志力硬扛，结果失败了；有的人找对了方法，轻轻松松就把烟给戒了。
1. 找到真正的动力你要问自己，“我为什么要戒烟？”是为了活得更久？是为了孩子不受二手烟的危害？还是为了自己不被病痛折磨？找到真正的理由，才能支持你坚持下去。
2. 逐步减少，而不是一刀切直接戒掉当然是最好的，但如果做不到，可以先减少数量，再逐步减少频率，让身体慢慢适应。
3. 寻求专业帮助现在有很多戒烟门诊、尼古丁替代疗法（比如戒烟贴、戒烟口香糖），甚至有些药物可以帮助你戒烟，不用自己硬扛。
4. 改变习惯，远离诱因很多人抽烟是因为习惯，比如喝酒时抽、饭后抽、压力大时抽。
找到这些“触发点”，然后用别的方法替代，比如嚼口香糖、喝茶、深呼吸。
最后，55岁前戒烟和55岁后戒烟，到底差多少？如果你55岁前戒烟，依然能挽回6-9年的寿命，减少大部分烟草相关疾病的风险。如果你55岁后再戒，虽然损失了一些寿命，但仍然能挽回3-6年，而且身体状况会明显改善！如果你坚持不戒……那就只能提前收拾行囊，准备和这个世界说再见了。
吸烟这事儿，说白了，就是你和自己的未来在较劲。你想活得久一点，健康一点，就得下决心戒掉。
55岁前戒烟，胜算大；55岁后戒烟，仍然有救；但如果一直拖，那就真的是“拖”命了。
所以，你是愿意再多活几年，还是愿意继续拿自己的命去赌？这个问题，答案其实很简单。
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
