大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。放假的时间真的过得好快，转眼之间中秋节假期就结束了。虽然有些许留恋美好的放假时间，但是日子还继续往前过。所以，就算留恋，也要继续前行。尤其在于我们的身体健康方面，一刻也不能放松。而中秋节后需要注视健康问题，主要在护理我们的肠胃健康。因为在中秋节期间，我们举行家宴和会见亲友都避免大吃大喝，这无疑给了我们肠胃造成了巨大压力。所以，节后需要消食，建议大家可以多喝八道可以提高新陈代谢能力的营养汤，润肠养胃助消化，健康身体过秋天。接下来，我分享一下这八道营养汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、莲藕花生猪骨汤
准备食材: 莲藕、猪骨、花生米、陈皮、姜片、葱段。
做法步骤:
1、猪骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2、莲藕去皮切小块，然后和清洗干净的花生米、陈皮一起放入炖锅中，再加入姜片和适量的清水。
3、最后中小火炖煮两个小时，接着往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
二、口蘑丝瓜牛肉汤
准备食材: 丝瓜、口蘑、牛肉、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、丝瓜去皮切小块，然后把口蘑清洗干净切好，再热锅烧油，油热以后，放入口蘑和丝瓜煸炒。
3、煸炒出香味后，再加入适量的清水大火煮开，接着转中小火炖煮两分钟，然后加入腌制好的牛肉滑熟。
4、最后往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，然后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
三、口蘑豆苗牛肉汤
准备食材: 牛肉、口蘑、豆苗、姜丝。
做法步骤:
1、牛肉清洗好切薄片，接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、清洗干净豆苗和口蘑，然后热锅烧油，油热以后，放入口蘑和豆苗煸炒。
3、炒软以后，再加入适量的清水大火煮开，接着转中小火煮两分钟，然后加入牛肉煮熟。
4、最后往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。
四、娃娃菜虾滑汤
准备食材: 大虾、娃娃菜、胡椒粉、葱花。
做法步骤:
1、大虾去除虾线和虾壳，然后把虾仁剁成虾滑放入大碗中，接着加入料酒、食盐和胡椒粉抓拌均匀上劲，再揉成虾球备用。
2、清洗干净娃娃菜，接着热锅烧油，油热以后，放入葱花爆香，然后倒入娃娃菜一起翻炒。
3、炒软娃娃菜后，再往里加入适量的清水大火煮开，然后加入虾球一起煮熟。
4、然后往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
五、上汤娃娃菜汤
准备食材: 娃娃菜、鸡蛋、午餐肉、皮蛋、姜丝。
做法步骤:
1、清洗干净娃娃菜，然后热锅烧油，油热以后，往锅中打入一个鸡蛋油煎，煎熟以后，盛出切小块备用。
2、切好午餐肉和皮蛋，接着热锅烧油，油热以后，放入姜丝、午餐肉和皮蛋一起煸炒。
3、煸炒出香味后，再加入适量的清水大火煮开，然后加入鸡蛋和娃娃菜一起煮熟。
4、接着加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
六、玉米鸡蛋生菜汤
准备食材: 甜玉米、鸡蛋、生菜。
做法步骤:
1、清洗干净生菜和甜玉米，然后把玉米切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋煎熟，再盛出备用。
2、玉米和清水一起倒入锅中煮半个小时，然后加入鸡蛋和生菜一起煮两分钟。
3、然后往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
七、菠菜鸡蛋汤
准备食材: 菠菜、鸡蛋。
做法步骤:
1、清洗干净菠菜，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水，再捞出沥干水分备用。
2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟。
3、然后往锅中加入适量的清水大火煮开，接着倒入焯好的菠菜一起煮熟。
4、最后往里加入少许的食盐调味，即可出锅开吃。
八、土豆白菜汤
准备食材: 土豆、小白菜。
做法步骤:
1、土豆去皮清洗干净，然后切成土豆条备用，接着热锅烧油，油热以后，放入土豆条煸炒油煎。
2、煎至土豆条两面金黄后，再往里加入适量的清水大火煮开，接着转中小火炖煮三分钟左右。
3、然后加入小白菜一起煮熟，然后往里加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
