岁月催人老，老年后身体机能开始下降，所以人老了，更要懂得爱惜自己，富养自己。

富养自己，不是简单的从物质生活方面去给自己提供更好的生活，而是要重视精神世界的丰盈和富足。

尤其是65岁～75岁这个阶段的老人，这段时间是黄金“养寿期”，一定要对自己好点，把自己的身心调整到最佳状态，才能更好的去享受自己的晚年生活。

65岁～75岁这10年，富养自己最好的活法，就是遵循这“4个字”。

古人云:“静能生慧，慧能生定，定能生智”。

意思是:如果一个人能够保持平静和宁静时，他们的思维会变得更加清晰，更加有智慧，从而能够更好地理解自己的人生。这种清晰的思维可以带来更好的定力，变得更加沉稳，睿智。

所以，在65岁到75岁这十年，我们一定要让自己的心静下来，远离喧嚣，保持生活宁静。

如果你的周围都是杂音，心静不下来，那么你是不会去感悟生命的智慧的。

心静下来了，你会更加有定力，不会被别人的一些看法影响到自己的生活，才能够坚定的选择自己喜欢的生活方式。

那么如何让自己的心静下来，有什么方法可以训练呢？笔者建议，可以每天给自己留30分钟静思冥想的时间，最好是入睡前。

时常静思冥想，有助于清除大脑中的杂念，反思自己的行为，领悟人生智慧。

律，也就是律己，对自己严格要求。

65岁到75岁这十年，富养自己的关键就是要保持自律，戒掉坏习惯，不做损耗身体的事情。

比如，每天坚持早睡早起，不要熬夜。熬夜一次，特别伤身，一个月都很难恢复过来。

每天坚持运动，也是自律的表现，我们这个岁数了，运动尽量选择一些温和的运动，比如说到公园散步，做做八段锦或者打打太极拳。

吃喝方面，也要自律，不暴饮暴食，不贪恋美食大餐，饮酒要节制。

严格自律，虽然要克服人性的弱点，会很难，但是只有养成自律的生活习惯，才能够活的更加长久。

人过了65岁之后，一定要让自己的情绪保持在一个平稳的状态。

如果你以前是非常易怒易躁的，那么一定要让自己的性格沉稳下来，因为都已经活到这个岁数了，做事情不能再冲动了，说话做事都要保持谨慎。

古人云:“智者，稳坐钓鱼台；愚者，惶惶不可终日”。

真正有智慧的人。做事都是非常沉稳的，能够管理好自己的情绪，能够规划好自己的生活，不会去做一些冲动的事情，不会说一些伤人的话，不轻易得罪人，不乱发脾气伤人伤己，追求的是稳稳的幸福，一步一个脚印，把自己的余生过的丰富多彩。

最后一个字，就是“减”，给自己的生活做减法，感悟断舍离的智慧。

学会断舍离，舍弃那些我们不再需要的物品和信息，比如可以定期清理家庭物品，精简生活用品，追求高品质的生活，通过"舍"，我们摆脱多余的负担，减轻焦虑。

同时，也要减少欲望，不要去追求太多虚无缥缈的东西，比如名和利。再多的钱财，最终也只是个数字，生不带来，死不带去。物质生活方面，够吃喝就行了，不要贪心太重。

人际关系方面，尽量也保持简单一些。对我们好的亲戚朋友，我们就亲近一些，多问候。但是一些利己主义的亲戚、朋友，我们也没必要去过多的接触，保持距离是最好的。

总之，在65岁～75岁这十年，尽量让自己的生活保持简单、干净。享受简单的生活，干净整洁的住所，干净简单的人际关系，这才是最舒服的状态。