其实大多数人的不开心，不是因为自己失去了，而是因为别人得到了

我的朋友小林，最近在公司里升职加薪，日子过得顺风顺水。

上个月，他邀请我们几个好朋友去他的新家聚会。

餐桌上，他热情地跟大家分享他的新岗位、刚买的车，还有一件特别贵的手表。

一开始，气氛很热烈，大家都在恭喜他。

可我发现，其中一个朋友阿辉从头到尾没怎么说话，脸色也不太好。

聚会结束后，阿辉拉着我嘟囔：“他升职就算了，买车还这么高调，明摆着炫耀嘛。”

我笑了笑：“你觉得他炫耀让你不舒服，是因为你羡慕他的得意，还是觉得自己‘比不过’？”

阿辉没说话，但我知道，这场不快的根源并不是小林的“炫耀”，而是阿辉觉得“别人得到了，我却没有”。

很多时候，我们的不开心并不是因为自己失去了什么，而是因为眼看别人过得比自己好，却无法释怀。01为什么别人的得到会让我们不开心？

这种不开心，其实是人类的一种本能。

心理学上有一个概念，叫“社会比较理论”。

简单来说，就是我们总是习惯通过比较，来判断自己的生活是否幸福。

电影《天才瑞普利》里的男主角汤姆·瑞普利，就是因为不断和别人比较，最终走向了人生的悲剧。

他原本只是个普通的钢琴调音师，却在接触到富家子弟迪基的奢华生活后，开始感到强烈的不满。

瑞普利看着迪基的富有、自由和被人追捧，内心极度羡慕，甚至由羡慕转为嫉妒，最后走上了不可挽回的犯罪道路。

这种心理，和我们日常生活中的情绪反应是相似的。

当我们看到同事升职、朋友买房，或者朋友圈有人晒旅行时，哪怕我们原本过得不错，也会产生一种“自己不如人”的挫败感。

正如《少有人走的路》里的一句话：“嫉妒的本质，是对自我认同的质疑。”

我们不开心，不是因为别人得到了，而是因为我们觉得自己“失去了比较中的优势”。02越比较，让人越活越累

当我们把幸福建立在比较上，就很容易掉进一个永无止境的“陷阱”。

因为无论你得到了多少，总会有人比你更好。

有个真实的故事让我印象深刻。

一位年薪百万的高级白领，总觉得生活不够好。

后来有人问他：“你已经赚这么多钱了，为什么还是不满意？”

他说：“因为我的同学里，有好几个已经是公司合伙人了。”

他每天加班拼命工作，连假期都不敢休息。

结果身体越来越差，生活质量却一点都没提升。

这就是比较的陷阱：你总会看到比你更成功的人，于是不断否定自己。

《幸福的方法》里提到：“真正的幸福，不在于你拥有多少，而在于你是否能专注于自己的成长。”

如果总是盯着别人，你永远都无法专注于自己，幸福感只会越来越低。03如何跳出“别人得到了”的不开心循环？

想要跳出这个循环，首先要明白一个道理：别人的得到，和你的价值无关。

别人有别人的路，你有你的人生，真正的幸福在于内心的满足感，而不是外界的比较。

第一步：学会欣赏别人，而不是嫉妒。

当你看到别人成功时，试着从“他怎么比我好”转变为“他有哪些值得学习的地方”。

比如，小林升职这件事，如果阿辉能换个角度思考：“小林那么努力，值得学习”，心情或许会轻松很多。

第二步：专注于自己的目标。

与其花时间纠结别人得到了什么，不如把精力放在提升自己上。

就像跑马拉松一样，你的对手是谁并不重要，重要的是跑出自己的节奏。

《刻意练习》里提到：“成长的关键，不在于外界，而在于你的专注力。”

当你把心思放在自己的进步上，别人的成就就不会对你构成威胁。

第三步：培养感恩的心态。

试着记录每天让你感到满足的小事，比如家人健康、朋友的关心、今天完成了一件重要的工作。

当你意识到自己已经拥有很多，别人的得到就不会显得那么重要。04结语：别人的得到，与你的幸福无关

后来，阿辉和小林的一次深聊中发现，小林的升职背后其实付出了很多努力：每天熬夜加班，甚至一度因为压力太大进了医院。

阿辉告诉我：“那一刻，我突然觉得，别人的得到真的和我无关。与其嫉妒，不如脚踏实地过好自己的日子。”

这句话让我很有感触。

其实，每个人的生活都有自己的轨迹。

别人的得到，并不会减少你的幸福，除非你自己让它影响了你的心情。

正如《被讨厌的勇气》里说的：“人生的问题，都是你与自己的关系。”

所以，下次当你因为别人得到了而感到不开心时，试着问自己：

“这件事，真的和我有关吗？”

答案通常是否定的。

与其纠结，不如把目光收回来，专注于自己的幸福。

因为，别人的得到，不会减少你的美好。