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“胡大伯,您这肝不好还天天喝那么多茶,真不怕肝越来越差吗?” 邻居老王站在门口,一边摇头一边用那种你得听我这老中医的语气说。
胡大伯是个退休的货车司机,一生都在公路上颠簸,唯一的休闲就是喝茶。
这天,他拎着茶壶,正准备去茶馆会会老友,被老王这么一说,心里不由得发虚。
正好今天他女儿要陪他去医院再检查一下,他打算趁这机会好好向医生咨询咨询。
坐在医院的候诊室里,胡大爷转头跟旁边的女儿小丽聊起了老王提的那些事儿。
“王大哥跟我说,我这肝不太行,还老喝茶,怕是不太好。你说,我是不是该少喝点茶了?”
小丽摸了摸他的背,“等会儿见了医生,咱们仔细问问。”
终于轮到他们了,医生是个年轻的肝脏科专家,看着胡大伯的检查报告,轻轻摇了摇头。
“胡大伯,我看您的肝功能指标不是很理想,您平时有什么生活习惯吗?”
胡大伯如实说了他的茶喝习惯,医生听后,拿起笔做了记录,然后正色说道:“胡大伯,既然您的肝功能不太好,有几件事情您需要特别注意。”
“首先,确实是关于喝茶的问题。”
这下子,胡大伯紧张了起来,他怎么也没想到,喝茶这么多年的兴趣,竟然成了伤肝的元凶。
医生接着说:“你可能不太了解,你喝的那种茶,具体是什么情况。”
“有的茶,比如说浓度高的黑茶或者是浓烈的普洱,这类茶叶中的咖啡因含量相对较高。”
“对肝脏功能不太好的朋友们来说,咖啡因这玩意儿可不太友好,如果经常喝很多含咖啡因的饮料,时间久了,对肝脏的健康可能会造成影响。”
“还有,”医生拿起一份报告,“肝功能不健康的人群中,日常摄入超过400毫克咖啡因的,其肝脏病变的发展速度比摄入少量或不摄入咖啡因的人群要快得多。”
“考虑到你的健康情况,我建议你每天咖啡因的摄入量别超过200毫克,这样对你的肝脏来说会轻松一些。”
胡大伯点点头,这第一件事他记住了。
医生又继续说:“第二件事啊,得聊聊您的吃喝问题了。”
“肝不好的朋友们,高脂肪、高胆固醇的东西自然是得避免,这个咱们都懂。”
“但是,甜食,这个大家可能没那么重视,糖分多了,肝脏受不了,容易堆积脂肪,慢慢就可能变成脂肪肝了。”
“那些爱吃甜食的人,得非酒精性脂肪肝的几率比常人高出不少,所以,甜的东西,特别是那些甜到掉牙的饮料、糖果,还是少碰为妙。”
“所以,您日常的饮食中,甜食要适量,像是甜饮料、糖果这些尽量少吃。” 医生详细地解释着,胡大伯听得连连点头,这些他以前从未太注意过。
“第三件事,”医生翻开了胡大伯的检查报告,认真地说,“您需要适当进行体育活动。”
“虽然您已经退休,可能不太方便进行剧烈的运动,但适当的活动如散步、慢跑等,可以帮助改善肝脏功能,促进新陈代谢。”
胡大伯按照医生的建议开始调整自己的生活习惯。
他开始减少每天的茶量,尤其是那些高咖啡因的茶,改为喝一些淡茶,如绿茶或白茶,这些茶的咖啡因含量较低,对肝脏的刺激也小很多。
同时,他开始关注自己的饮食习惯,以前胡大伯不太挑食,油炸食品、甜点都是他的最爱。
如今,他有意减少不太健康食物的摄入,转而尽可能多地食用蔬菜与水果,以此追求更健康的饮食方式。
尤其是那些抗氧化的东西,比如蓝莓、西兰花和各种坚果,他基本上天天都吃。
至于体育活动,胡大伯和小丽真的开始了每天早晚的散步。
他们选择在附近的公园,慢慢地走,有时候还会碰到一些同龄的退休老友,大家一起聊天,谈天说地。
胡大伯发现,这样的生活方式让他感觉更加轻松,睡眠也改善了不少。
数月之后,胡大伯再度前往医院复查,其肝功能指标显著好转。
医生看了检查结果后,非常高兴,“看来胡大伯您的努力得到了回报,肝功能有所提升,继续保持现在的生活方式,健康还可以进一步改善。”
胡大伯听了,心里别提多高兴了,从那以后,他更加注重日常的健康管理,也时常在茶馆里与朋友分享他的健康秘诀,渐渐地,他的故事在朋友间传开了,大家都称他为“健康大使”。
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参考文献[1]周美琴.胆红素吸附联合血浆置换对重症肝衰的治疗效果观察,智慧健康,2023-10-25