女跑者很难堪，马拉松后劲受不了

如今，在国内马拉松赛事越来越火，也离我们普通人越来越近，因此，借这势头跑步的人越来越多，进而以跑马拉松为目标、参加马拉松赛事的跑者也不在少数。有过跑马经验的跑者一定会有过这样的经历：第一次完赛以后，双腿好像不是自己的，甚至一些跑者是被一起的跑友或同事抬出赛场的。

当时的经历是相当尴尬的，马拉松的后劲真的让跑者受不了，这其中还包括有过一两次跑马经验的女跑者。相对来说，女跑者的肌肉力量比男跑者弱一些，有氧基础差些的她们跑到30公里后比较狼狈，刚完赛的时候她们有被跑友抬出赛场的，状态稍好一些的在终点处如果碰上步梯或台阶，她们一个个也会有奇怪的姿势和脸上爬满了痛苦表情。

毕竟，马拉松仍是一种极限运动，它对我们的身体是过度消耗，我们一直强调跑者不要频繁地参加马拉松，尤其是女跑者们。如果一定要参加的话，在做好跑马拉松心理准备的同时，也多听听更有经验的跑马选手的建议，最重要的是做足训练功课，比如切实完成有氧跑、间歇跑、核心力量训练的计划等等，只有这样做到万事俱备只欠东风，才不会到时让我们女跑者尴尬、受不了马拉松的后劲。

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