有一种人，但凡有人对他好一点，他都觉得是不应当的，觉得受之有愧，会十分地感激甚至不敢去承受别人的好；若是有人对他不好，他倒觉得是理所应当的，不敢去反抗，只会小心翼翼地委屈自己去讨好别人。

当遇到问题时，他们总是怀疑自己，觉得是自己不够好，是自己哪里做的不对，从不会去想，是不是问题出在别人那里，他们总是不懂得如何去保护自己，也总是学不会为自己争取。

在得不到想要的东西时，他们从不强求，也不死缠烂打，甚至不会表现的很不开心，因为，在开始的时候，他们就觉得自己不配，觉得自己会得不到，就早已做好了去迎接最糟糕结果的准备。

这一切，都是因为他们很不自信。很多事情不是你做不到，只是你以为自己做不到。”“你说你不会唱歌，不敢人多时候讲话，也学不会很多东西，这些只是你给自己的标签，并不是真正的你，只有摘掉这些标签，你才能表现出真正的自己。”

你做成了一件事。

你又做成了一件事。

这时候，你会突然意识到自己继续做这个事情很大可能还会成，这种感觉，就叫自信。

等你连续做成了十次、二十次、一百次以后，无论有人再怎么质疑你打击你，你都会一笑置之了。

因为你很确定这事儿就是能成，结果经过反复验证，不存在意外。

如果有人跑来质疑你会不会用筷子吃饭，你会生气吗？只会同情质疑者脑子没事儿吧。

自信心的增长只能建立在从一个胜利迈向又一个胜利的基础之上。除此之外的所有心法都是自欺欺人的催眠而已。

你给自己鼓劲半天，别人稍微质疑一下，你的气场就泻了，因为你心底隐隐约约是知道自己可能真的不行的，骗谁也骗不了你自己呀。

我的方法很简单，就是一句话：

持续的在自己能力圈边界附近做事，谨慎而聪明的选择所做的事情，尽可能做一件成一件，以良好的做事结果形成正反馈，不断强化「我行」的认知。

去做一件简单，却需要坚持，你能做得到，但是大部分人说说却坚持不了的事： 减肥，坚持晨跑，坚持早睡早起，坚持健康饮食，戒烟等等.. 坚持下去，你就会开始自信。 自信是一种自我认知与化学因素的综合结果。 做到一件，都会直接产生效果：原来我真的可以，我做到了。 让你对于很多事起码开始愿意斗胆试试，你在磨炼以上事情时候掌握的技能与心态调节与坚持的能力，都会移植到其他事情上去。