揽(懒)扎衣-杨丽太极拳知识大全

揽扎衣（亦称懒扎衣）动作起源：此动作名称源自古代人在交手前将长袍下摆揽腰扎入衣带的习惯，以便于战斗。其动作形态与这一行为颇为相似，因此得名揽扎衣或俗称懒扎衣。在明代武术家戚继光所著的《拳经》中，懒扎衣被列为32式长拳的第一式，足见其重要性。

【练习益处】揽扎衣动作技术相对复杂，需要细心揣摩与实践。通过反复练习此动作，不仅能够加深对陈式太极拳技术要领的理解与掌握，还能有效提升习练者的全身协调性，为进一步的武术修炼打下坚实的基础。