陈式太极拳小架一路-杨丽太极拳知识大全

陈式太极拳小架一路，亦被誉为小圈拳，是陈式太极拳体系中一项历史悠久的传统套路。此套路由第六代传人陈有本在家族传承的原有拳法基础上，经过精简与归纳而创新编纂。小架一路不仅秉承了陈式太极拳的核心特征，更在行拳过程中展现出独特的风格：架势低矮稳健，动作圈小且圆转灵活，尤其擅长运用马步；其技法以柔为主，刚柔并济，架势紧凑而灵动，劲力沿着小圈立圆流转，动作细腻入微，周身环绕于圆中，劲力连绵不绝。

练习时，强调由内而外的修炼，注重意、气、神的同步提升。动作运行柔缓流畅，蓄劲与发力相辅相成。在技法细节上，讲究双手相合形成瓦楞掌，身体作为中枢，动作在左右两侧灵活展开。整套拳法共包含75个精心设计的动作名称，起始于起势，终结于收势，每一动作都蕴含着深厚的太极智慧与武术精髓。（参考书籍：《陈式太极拳小架一路》，作者李素玲）