凌晨三点，我拉黑了朋友圈最阳光的闺蜜。
她刚发了本月第27条正能量语录："每天叫醒我的不是闹钟，是梦想！"
配图是晨曦中的瑜伽照。而此刻的我，正盯着电脑修改第8版方案，牙龈肿得含不住止痛片。
一、当正能量变成新型PUA公司新来的实习生小唐是典型的人形充电宝。
晨会时她元气满满地喊"又是元气满满的一天"，午休时在茶水间跳健身操，下班前还要在群里发"只要卷不死，就往死里卷"的表情包。
直到某天我在隔间听见她哭着给妈妈打电话："我真的撑不下去了"，第二天却照旧戴着向日葵发卡来上班。
这种割裂让我想起小区里总在清晨六点跳广场舞的张阿姨。
她见人就塞养生手册，直到某天突然脑溢血住院，医生说她长期服用三无保健品导致血压失控。
过度正能量和伪养生一样，都是包裹着糖衣的毒药。
更可怕的是职场里的正能量绑架。
上个月部门有个项目黄了，领导在总结会上说："失败是成功之母，大家要感恩这次成长机会"。
同事小王忍不住说了句实话："可是客户跑了损失两百万"，结果被批"负能量太重"。
现在他每天开会都机械复读"好事总会发生在下个转弯"，像被设置好程序的AI。
二、正能量过载会灼伤心灵心理学教授李玫瑾做过跟踪调查：长期压抑负面情绪的人，患焦虑症的风险是常人的3倍。
我表姐就是典型案例。她在家人面前永远保持"我很好"的微笑，朋友圈全是插花烘焙的精修图。
直到某天她突然失联，家人在天台找到她时，脚边散落着五盒空掉的抗抑郁药。
正能量爆棚的人就像24小时开着的浴霸灯，你以为他们在温暖你，实际上正在烤干你的生命力。
朋友老陈的媳妇是"幸福教主"，不允许家里出现任何负面词汇。
孩子考砸了要说"收获进步空间"，老陈失业要说"开启人生新副本"。
现在他们家孩子在学校打伤同学，因为老师批评时他说："我在帮同学发现抗压能力的提升空间"。
这些案例让我想起超市里的反季草莓，红艳饱满的外表下是膨大剂催生的空心。
当一个人永远在输出正能量，要么在表演，要么在崩溃边缘。
三、他们为什么停不下来？仔细观察会发现，正能量狂魔往往有这三个特征：
微信头像不是向日葵就是大海，说话必带握拳表情，朋友圈九宫格必配励志字幕。
这种模式化表演背后，藏着不敢示人的脆弱。
心理咨询师朋友透露，这类人多半经历过两种创伤：要么从小被教育"哭的孩子没人爱"，要么在某个阶段因暴露脆弱遭到致命打击。
就像我见过的那个创业老板，白天在动员会上高喊"寒冬是崛起的良机"，深夜却在车里抽着烟听《像我这样的人》，后视镜上挂着抗焦虑药。
社交媒体更是把正能量变成新型军备竞赛。
短视频里人均年入百万，知识博主都在教"如何拥有强者思维"，连健身教练都开始说"赘肉是你向生活妥协的证据"。
在这种氛围下，偶尔叹气都成了罪过，就像在迪士尼乐园里穿丧服般格格不入。
四、如何应对正能量轰炸1. 建立情绪边界：当同事又开始背诵成功学时，微笑着递上咖啡："要不要试试这杯苦的？提神效果比鸡汤好"
2. 警惕情感绑架：记住真正的正能量是允许阴天存在，而不是逼你对着暴雨唱《阳光总在风雨后》
3. 允许自己丧一会儿：在记事本写"今天真他妈糟糕"并不丢人，真实才是最好的心理医生
上周同学聚会，曾经的班花顶着黑眼圈说："我离婚了，现在每天失眠"。
没想到全场反而松了口气，大家陆续卸下伪装。
有人坦白失业半年，有人承认孩子厌学，那个总晒环球旅行的家伙原来在旅行社当客服。
当我们停止扮演完美，包厢里的笑声反而真实起来。
要小心那些永不疲惫的太阳型人格。
自然界需要昼夜交替，庄稼要经历春夏秋冬，连计算机都要定期关机散热。
真正健康的正能量，是允许月光与路灯共存，是理解火锅需要配凉茶，是知道再好的车也需要刹车片。
下次遇到满嘴正能量的人，不妨学学我家楼下便利店老板。
每当有顾客念"加油你是最棒的"，他就指着货架说："要不要带包话梅？光喝鸡汤会齁嗓子"。
