有粉丝投稿说：自己总是腰膝酸软，房事不行，敏感早泄，精神不振，觉得这都符合肾虚的表现，但是一直补肾不仅没效果还上火了，问我该怎么办？

其实这多是因为没有找到根本问题，没找准方向，吃多少补肾药都没用，今天黄大夫分享一个方法，补肾三步走，一疏肝二祛湿三补肾，跟着我的方法，不管多厉害的肾虚都不怕

“疏肝”其实指的就是疏肝解郁，很多人长期处于情绪抑郁，心情低沉的状态，就会出现肝气郁结的情况。如果平时有情绪低落，两胁胀痛，胸闷气短等表现，那就是肝郁了。就应该及时疏肝理气，可以参考丹栀逍遥丸。

“祛湿”就是祛除痰湿，这多是根据现在很多人的饮食不当所致，影响脾胃运化水湿。情绪抑郁也会导致体内湿气聚集。痰湿在身体中积聚，阻碍气血正常运行，从而影响到生殖系统的功能，会出现口干口渴，疲惫困倦，懒动嗜睡，大便次数多且不成形等症状。这多是脾虚痰湿重的表现，这时应该健脾祛湿，可以参考二陈汤。

如果你平时总是觉得腰膝酸软，头晕耳鸣，记忆力下降，须发早白，牙齿松动甚至脱落，男子精少，宗筋中途疲软或勃起困难，女子闭经等一系列早衰的症状，这多是肾精不足导致的固摄变弱的表现，调理上以补益肾精为主，可以参考五子衍宗丸等。

提醒大家，此文章仅供参考，不论何种中药，建议大家在使用之前尽量请教医生，在医生指导下辨证使用。