时代的节奏的日趋加快，人们越来越追求自己身心的健康，站桩、打坐、操拳等内家功夫早已走进大众的日常生活。这些传统功夫背后有什么不为人知的秘密？这一定是每一个内家功夫修炼者非常关心的事情。
曾有一位练习站桩的朋友经常和我说起他练功的心得与疑惑：他一开始接触站桩的时候就问我，这么多站桩的要领到底哪个重要？我说那个都重要，那个也都不重要，你刚开始练，记住就是傻站就行，少动心思为好，我碰到你就给你调调桩就行了。
他还真听话，自此他每天就是傻傻地站着，过了一段时间后，他和我说：发现自己的身心状态都在改善，睡眠好、吃饭香、身上也有力气，前一段时间流行感冒也没感染。他问我：就这么简简单单的站着就有了效果，这里边有什么道理吗？我说：按传统的说法是你启动了先天之气。朋友用探求的目光看着我，我只好说:等有时间我写一篇这方面的文章请你看下。
站桩和传统内家拳功夫不只是的身体的运动，它的特点是强调性命双修，就是着重在身心两方面下功夫，不可只重视一个方面而忽视另一个方面，只有修练内家功夫深入后，其功夫越深越倾向于心性的修炼，所谓学我者生，像我者死；不求形骸似，但求神意真；拳无拳、意无意、无意之中有真意等古传拳功心法，就是对内家功夫的精准要求与具体诠释。
站桩等内家拳功修练者常挂在嘴边上的先天一气，就是我们每个人本有的生命之源，我们的生命源于此，我们一生都靠它支撑并消耗着它，它伴着我们的一生。人在婴幼儿时期先天之气旺盛，老子说：专气致柔，能婴儿乎？其实就是问天下的内家功夫修炼者们，你的先天之气发动了吗？但从武功技击成就的角度讲，由于婴幼儿的筋骨柔弱能量微小，它的生命只能蜷伏于襁褓之中。
老子这两句话先说的是练功的核心状态即专气致柔，后一句是练功的目的即能婴儿乎？用直白的语言再重复他的意思就是：成年人通过专气致柔的训练，恢复到人体只有在婴儿时期才有的状态，用武术界的一句话说就是:返婴寻天籁。
古人早已发现与先天之气共生于的是人体的先天之力，先天之力不像先天之气那样看不见，摸不着，先天之力就是人的本有之力，现代语言称之为本能。这是内家拳修炼的终极目标，一旦武功进入本能状态，习武者就挣脱了一切招式的束缚，进入了武术的自由王国，将再现形意拳郭云深、八卦掌董海川、太极拳杨露禅的风采。
随着人的成长，七情六欲，五劳七伤逐年增加，你先天之气及与之伴生的先天之力逐渐被消耗，被压制，后天的水谷之气成为维持生命运动的主要能量。
当一个人从幼小自然人，成长为一名自食其力的社会人的时候，你的主观意识日益增强，婴幼儿时期的赤子之心被成年人的复杂多变之心所替代。先天之气所产生的人体固有本能基本消失，只有在极特殊的时候才有可能被激发出来，比如柔弱的母亲当发现自己的孩子被重物压住时，会爆发出比她平时大数倍的力量将重物搬开，把自己孩子救出。
母亲为抢救自己亲生骨肉在瞬间被激发出的成倍力量，是不能任意出现的并使用的。武术需要的是敌之招惹，我之反应，随心所欲，皆可伤人的状态，其难在随心所欲，不能随心所欲的应敌，就是花架子，健身尚可，技击难赢。
津门著名武术学者卢忠仁先生曾师从萧氏八卦掌宗师肖海波前辈，潜心学艺八年之后，肖海波回故乡隐居养老，从此师徒分别。后来卢忠仁先生闻听形意拳大师李旭洲在天津传功收徒，好学上进的他又拜在李旭门下学习形意拳。
在与李旭州先生学艺的十四年期间，卢忠仁先生发现李旭州经常向他询问他曾学过的八卦掌的基本功法，有时间也会亲身体验一下。时间久了卢先生发现李旭州操拳时，身上竟展现出萧氏八卦掌独有的韵味和风采。卢先生认定李旭州的八卦掌功夫已经上身了，虽然他只是了解了在一般人看来乏味无趣的桩功等，但这些萧氏八卦掌的基本功，恰恰是这门功夫的 精华所在，掌握了这些就掌握了它的密钥与核心，本已拳功深厚的李旭州先生自然获得了成就。
现在的内家拳功练习者理论知识都不缺乏，一部手机似乎可以学遍普天之下的武功，讲起功理功法滔滔似黄河之水，理论研讨的时间远远超过站桩练拳的时间。可惜练功时间量普遍不足，站桩时心猿意马，懂得太多成了累赘，实操时不知如何下入手。
先天一炁来自虚无，人在修炼内家拳功特别是站桩时要先入静，逐渐深入后达到虚无状态，这不是轻轻松松就能达到的目标。禅宗祖师达摩曾说过：外息诸缘,内心无喘,心如铁壁，可以入道。练功者看看达摩祖师的这四句话，对照一下自己，就知道自已还差多少了。
日前与一位相交多年的师兄品茗，放下茶杯之际这老兄喟然长叹说：当下的内家拳界，后学都在钻研理论，练习高深的绝技，只有我们这些，练了半个多世纪的所谓非物质文化传承者，还在天天站桩练基本功。
我看着师兄，无语。
这篇文章是禅武山人孙老师的原创，希望对大家在练功路上有所助益。
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