假如你坚持裸睡一年，身体会发生什么变化？

是会睡不安稳，身体难受，还是身体变得更好，睡眠更充足呢？

这是你开始裸睡的第一天。第一次让身体和床如此近距离接触，你多少还是有点不习惯，可没多久你就会发现，被子比平时暖和的更快了。

这是因为穿着衣服睡觉的你，身体散发的热量，大部分会被衣服拦住，导致热量只能在你的身体和衣服之间循环，可失去衣服阻隔时，人体热量就能直接与被子接触，这时你自然会感觉被窝里热得更快了。

这是你开始裸睡的一周。你开始习惯每天晚上脱光衣服睡觉了，你发现这样睡觉确实比穿睡衣睡更舒服，而且你进入睡眠的时间，也比以往穿衣服时更短。

这是因为人体进入深度睡眠时，体温是比平时低1—2度的，直接裸睡时，人体皮肤细胞能更好进行散热，身体温度会微微降低，更接近人体入睡时的温度，你也就更容易睡着了。

这是你开始裸睡的一个月。你已经完全适应了裸睡，并且感觉自己这一个月，因为睡眠质量的提升，精神都好了不少。做事的效率和脑子灵活程度也更高了。

照镜子时，你更是惊喜的发现，自己皮肤也变好了，黑眼圈淡了许多，痘痘也没有再来骚扰你了。

这是你开始裸睡的三个月。上秤后你惊喜的发现，自己比最开始瘦了一些，皮肤好像也变白了。其实早就有研究表明，低温环境更能影响身体脂肪合成和新陈代谢。裸睡可以增加我们体内棕色脂肪的数量，而棕色脂肪能促进我们人体代谢提高，燃烧能量。一天多消耗一点点，日积月累下来也就更容易瘦了。

这是你开始裸睡的六个月。你发现除了好处，也是有一点麻烦的，因为裸睡，你身体分泌的油脂直接就蹭在床单和被套上了，并且男生睡觉前，还会纠结一下，如果晚上遗精怎么办。所以你洗床单被套的频率越来越高，但这也让你越来越爱卫生，床上变得非常整洁干净，也再没有出现过真菌感染的现象。

这是你开始裸睡的九个月。洗头发时，你发现自己掉发的情况也比以前好很多了，不再一洗一大把，因为没有衣服的阻碍，你睡觉没那么热，出汗减少，头皮油脂分泌自然减少，毛囊也就没那么容易被堵塞了。

这是你开始裸睡的一整年。坚持了365天，你发现你已经彻底爱上裸睡这件事了。你身体上的闭口痘痘逐渐消失，你发现它除了能对男性睾丸起到保护作用，也能对女性私密部位的健康，也起到正面影响。

更是你辛苦束缚一天中，最轻松的时候。

那么问题来了。

女生在睡觉时，到底要不要穿内衣？

有调查数据显示，现代女性里，有80%的女生，睡觉都是不穿内衣的。因为很多内衣束缚感太强，穿着内衣睡觉太不舒服。还有不少女性，只要回到家，或者回到让自己安全感很强的环境，第一件事都会把内衣脱掉，给自己身体一个放松休息的时间。

而还有20%穿内衣睡觉的女性，有些是已经习惯一直穿着内衣，因为挑选的内衣舒适感较强，所以穿着睡觉也不会难受。有的是因为胸部发育比较丰满，害怕不穿着内衣睡觉，会导致自己胸部变形下垂。

实际上，大部分内衣都是有一层厚厚的海绵作为主要结构，穿着睡觉不仅会闷，而且会导致胸部24小时，一直不透气。容易让身体长小痘痘，小闭口。

还有的内衣有钢圈，穿着睡觉会勒住胸部，导致其血液不循环。对于一些年轻女生，如果睡觉也不脱内衣，一天24小时都束缚着自己胸部，可能还会影响发育。

所以大部分女生，在睡觉的时候都应该脱掉内衣。

但除了胸部较为丰满的女性，因为长时间不给它承托力和束缚，胸部太大就会容易下垂、变形和外扩，可以适当穿一些睡眠内衣睡觉，不仅有一定承托力，可以帮助胸部塑形，还能提升睡觉时的舒适度。

关注B哥，还想听什么故事，欢迎私信投稿~