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“酗酒伤身”这句话基本人人都有听过，但你真的了解长期饮酒的危害吗？

抽烟喝酒可谓是当下男性所掌握的最基本的“技能”了，抽烟不少人都明白它到底对身体有多大的影响，反观喝酒则不怎么被人提及，有些人甚至认为男人必须得学会喝酒。

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无论是在社交场合还是一些工作场所，我们基本都能看到男性手持酒杯或是直接拿着个啤酒罐的身影，如今这个社会，无论是商务洽谈还是聚会应酬，“酒”好像成了必不可少的陪伴。

的确，因为工作压力和生活的不如意，很多男性会选择靠酒精麻痹自己，舒缓内心的压力，然而这种放松方式却可能给你带来一系列的健康隐患，更严重些，还可能导致生殖系统受到影响，这是咋回事？

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你是为什么会去喝酒呢？失恋、职场竞争还是因为和朋友家人欢聚，因为高兴而喝酒？

无论出于什么原因，我们每个人都应该了酒精对人体的危害，千万别因为它而让整个家庭支离破碎。

以外的时间里，咱对饮酒最熟悉的理解就是对肝脏的破坏，但随着科技的进步和研究方法的不断创新，当下的新研究已经证明酒精的危害绝不仅仅于此。

今年11月15日的时候，国际知名科技学术期刊MDPI出版了一期针对于酒精对男性影响的问题，标题上的“男性不育症”看着着实让人冷汗直流。

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难不成现在喝个酒也影响生孩子了？老一辈喝酒的那么多，而且一喝都是十几几十年，也没见谁没抱上儿子。

显然，这种观点是不能被认同的，就像抽烟患癌一样，它存在几率性，可你敢去赌吗？

根据这篇新研究的数据内容显示，酒精对人的内在影响分为多个方面，而首当其冲的便是我们所了解的肝脏。

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每个人都有代谢功能，酒精在顺着口腔进入我们的身体后，肝脏就负责去代谢他们，众所周知，酒精很“辣”、刺激性极强，而肝脏在代谢酒精的过程中会消耗大量能量和营养物质，从而导致整个身体的正常代谢受到干扰。

这就好比一条流水线上有五个员工，一个员工突然忙不过来了，另外四个跑来帮忙但他们自己的工作却不能很好的完成。

长期这样的话，你患上糖尿病的可能将会有显著提高，另一边因为你的脂肪代谢“忙不过”来，从而就会使一些脂肪停留在了肝脏位置，等慢慢积累一段时间，脂肪肝便出现了。

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2型糖尿病、动脉高血压、向心性肥胖、肝脂肪变性、心血管疾病和全身性炎等等都是轻至中度饮酒习惯可能会导致的疾病，而如果是“酗酒”也就是过度饮酒，那则会增加多器官损伤风险从而导致全因死亡率上升！紧跟着就是上述提到的和生育有关了。

研究证明，急性饮酒会消耗NAD+，抑制促性腺激素的分泌，妨碍类固醇的生成，最终导致睾酮水平下降，扰乱下丘脑 - 垂体 - 性腺（HPG）轴的正常功能。

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直接把这公式摆上去，显然是有点让人发懵的，直白讲就是如果一个人长期喝酒，那他的睾酮水平就会下降导致激素失调。

雄性性激素雌性激素都知道吧，如果一个男性他女性激素强，那就可能出现一些不方便说的女性特征，女性的话明显一点的就是胡须、腿毛生长，而长期大量饮酒就有可能导致雌性激素的代谢排泄。

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仅仅是这样还不够，一次性过量饮酒和重度酗酒都会有各自的体现，前者会让精液数量减少、质量下降，后者则有可能造成睾丸损伤。

不过各位老铁也不要太担心，及时止损是来得及的，当你停止饮酒开始戒酒后，一些损伤是有可恢复性的。

你以为到这饮酒的危害就完了？当然不止，新研究所提到的只是内在，而在外在方面，饮酒同样有体现。

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喜欢喝酒的老铁不妨看一下，自己是否有脱发现象？没错，脱发也有可能是饮酒会造成的影响。

就和上述提到的一样，饮酒可能导致激素失调，这就出现了另一个让人头疼的问题那便是雄激素性脱发。

谁都不想脱发，人人都有爱美之心，中老年的话或许并不是太在意，可青壮年出现脱发，那简直就是灾难。

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所谓雄激素性脱发作为最常见的脱发形式，主要就是受遗传影响，可根据研究表示，像抽烟喝酒等生活方式也成了潜在诱发可能。

这项研究是韩国的一个团队所进行的，他们共找了7000多位参与者，而结果却发现，饮酒人出现雄脱的情况是不饮酒的1.4倍！而仅论男性则是1.31倍。

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这不排除是男性其他生活因素所导致，毕竟饮酒对脱发的影响并没有极为肯定的直接性条件，多数观点认为，是因为乙醇代谢的中间产物乙醛干扰了头皮免疫环境，但饮酒伤身的观点，则是医学界一致认同的。

可问题也来了，酒并不好喝，有些人也并不是自愿去喝酒的，而是迫于当今的酒桌文化，情不得已的才去饮酒从而依赖上酒精，并且以当下情况来看，不少情况是不饮酒不行，这样的话该怎么办？

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生活工作中难免会有各种应酬聚会，后者因为关系平等，咱多少还可以拒绝一下，可要是上司的“酒”那基本就成了非喝不可。

无法否认，在我们中国以及不少国家，都把酒文化看做成了一种餐桌文化，无酒不欢，就算起初的自己并不想喝酒并不喜欢喝酒，也难以躲过一些劝酒。

因此我们所需要注意的就是饮酒量，如何做到适量饮酒就成了重中之重。

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我国22年的居民膳食指南中有明确表明，成年男性一天饮用的酒精量尽量不超过15克，换算成市面上常见的白酒的话，38度为50克，而52度酒是30克，啤酒的话则是450毫升。

适量饮酒能增添气氛促进交流没错，可这并不是一些错误观点的依据，什么一饮而尽是“爷们”，劝酒是热情本质上都是一种歪曲的酒桌文化，说白了就是一种酒桌上的“道德绑架”。

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不强行敬酒、劝酒，在酒桌上根据自己的情况量力而行，饮酒后互相照顾，这才是我们真正的酒桌文化，而不是毫无节制的去饮酒。

同时我们也要明白，适量饮酒同样有害，膳食指南给出的是上限并非告诉你一天能喝多少，关于“酒”还是那句话，能不喝尽量别喝，如果得喝，就喝得越少越好！

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MDPI 2024 年 11 月 15 日——了解酒精在代谢功能障碍和男性不育症中的作用

环球时报2024-12-15 09:09

人卫健康2024-04-14 16:17——中年男性，如何做到适量饮酒？

红网2024-08-26 18:36——又见喝酒喝死人：该摒弃不计后果的酒桌文化了