以前都过得糊里糊涂的，没有什么好习惯，也没有什么章法，甚至没有什么目标，没有什么想法。
所以，就这样碌碌无为地走到了五十岁的门口。
才警觉浪费了很多大好的时光。
以前的日子，只能叫活着，谈不上开心，也谈不上不开心；
现在的日子，真的觉得每一天都阳光明媚，每一天都觉得人生美好，岁月可期。
50岁之后，把自己重新富养一遍，7个小习惯，自觉受益匪浅。
刷牙记得刷舌苔早上的时候，我问老公，你刷牙会刷舌苔吗？
老公说，不会！
又问女儿：刷牙的时候会刷舌苔吗？
女儿说：没刷过。
我说，从明天开始，每天刷牙的时候，记得把舌苔刷一下，会更健康，而且会更清爽。
我不知道我是从什么时候开始每天刷舌苔的。
印象中，如果生病了，医生会让病人伸出舌头，看一下舌苔。
如果舌苔很厚，可能就是肠胃出了毛病。
或者吃饭没有胃口。
现在的医生只看化验结果，不会让你伸出舌头看舌苔，所以，大多数人也都会想不到，舌苔和健康的关系。
基于我的浅薄的认知，总觉得舌苔厚，会吃饭没味道。而且容易有口臭。
每天早上刷牙的时候，刷完牙，顺便把舌头伸出来也刷刷，会觉得口齿清醒。
刚开始可能会想呕吐，习惯了就好了。
如果刷牙不刷舌头，还会觉得不舒服。
自创运动风火轮我觉得我每天在家里坐着，需要运动保证身体健康。
所以，我基本上每天早上都会出去跑步。
但是，跑步只是锻炼下肢。
我每天趴在电脑前写字，跑步锻炼不到上肢。
有时候会觉得上肢酸、累、乏。
我自己自创了一个锻炼上肢的运动，老公说像是“风火轮”。
就是两脚分开站立，一个胳膊从后向前抡一圈，另一个胳膊跟上。
两条胳膊一前一后在身体两侧甩起来。
我一般是朝前一百下，朝后一百下。
你别看只有两百下，它能够锻炼上肢的所有部位。
可以锻炼到胳膊。据专家说，胳膊弯处有穴道，要经常拍打。
经常打开咯吱窝，也能起到缓解抑郁的功效。
风火轮不仅锻炼胳膊，还能锻炼到头部，颈椎，腰部。
早上跑步锻炼下肢；白天在家里做一组风火轮，基本上全身各部位都能锻炼到。
效果非常明显。
身体各部位关节很灵敏。
早起创造好心情我的每三个好习惯，是每天早上起床第一件重要的事情，就是感恩。
早上洗漱之后，走到客厅沙发上，想想昨天有什么开心的事情；
想想能让自己开心的事情，
感恩生命里幸运的事情；感恩家人的陪伴；感恩生活里的小确幸；
你会发现，自己很幸福，也很满足。
早上是一天的开始。
早上感到开心，幸福，快乐，一天的情绪都会很好。
如果早上就生气，发脾气，焦虑或痛苦，一天都会不顺。
所以，每天早上，我都会给自己创造好的心情。
不管生活中遇到什么事情，我都能大部分时间保持情绪稳定。
这也是我保持情绪稳定的法宝。
心情不好的时候，跑步，睡觉，写日记当然，生活在俗世中，也会有不开心，不如意的时候。
我心情不好的时候，第一是运动。
有时候想不开就不要想。
不是有句话说：跑步能治疗一切矫情。跑步三公里，专治各种不爽；跑步五公里，专治各种内伤；跑步十公里，心里只剩下坦荡和善良。
不开心的时候，就跑步，跑得大汗淋漓，气喘吁吁，睡一觉，醒来之后，感觉都不是事儿。
心情不好的时候，也会用写日记的方式，缓解矛盾心理。
以前不开心，会想要找人倾诉。
后来知道，找人倾诉是最傻的形为。
你说了，过去了，别人却记在心里了。只会让自己更尴尬。
所以，写日记既可以一吐为快，还不会造成困扰。
写日记其实也是一种自我疗愈。
当你把内心的情绪梳理出来，写出来，其实也是站在旁观者的角度，在和自己的内心对话。
当你写完了，其实也把自己劝明白了。
比起口无遮拦的到处乱说，要好多了。
不会因起不必要的矛盾。
转念一想百愁消生活中有些事情，说不上大事，但就是会在心里搁着，挥之不去。
有时候，因为心里有事，还会焦虑得睡不着觉。
现在的我，如果遇到想不通的事情，就会逼着自己转念。
什么事情其实都不只是一个面。
都会有很多个面。
让你不舒服的，其实是你只看到了其中的一个面。
当你站得再远一点，多看几个面，就会想通，其实都没什么。
人生很多的烦恼，都只是太执着于一个念头。
也是自己的认知不够。
学会转念，在不开心的时候，从反面再看看。
就没有什么可想不开的了。
管不住口的时候自言自语问自己我一直都想减肥，一直觉得自己偏胖了。
用儿子的话说，天天都听见你说减肥，也没看见你减下来。
是的，减肥最难的就是管不住嘴。
不是饿，只是嘴巴寂寞。
这段时间，我学会了一个独门秘籍，自言自语。
当我走到客厅，想要拿起桌子上的零食去吃的时候，我会自言自语：你饿了吗？
不饿为什么要吃呢？
不想减肥了？
然后，我就不想吃了。
亲测有效。
其实也是一种内观。
当我想吃的时候，就内观，我真的需要吃吗？
人一旦有了警醒之心，其实就会清醒。就不那么想吃了。
我们很多时候把食物塞到嘴巴里，其实是没经过脑子的。
就是不由自主就拿起来吃了。
用这个方法，我现在已经瘦了4斤多了。
以前64公斤还多，现在只有62公斤了。
我觉得我还可以再减轻一点儿的。
相信万物有灵论我相信万物有灵论，是看了迟子健的《额尔古纳河右岸》之后。
看到额温克族人在大森林里与大自然和谐共处，就觉得这个世界上，真的是万物都是有灵的。
也是受了迟子健的影响，有一次在接受采访时，她说，在大森林里，她甚至不敢随便坐在一个大石头上，因为大石头也是大自然的产物。
石头是，每棵树也都是有灵魂的。
以前的我，喜欢在路上采一把野花放在瓶子里，装点氛围。
后来再也不采了。
每一朵花也有生命。
没必要因为我想看，就让断送了它们的生命。
看了尹烨的《了不起的基因》，更确信，人类只是大自然中的一个存在，和其它的生物一样渺小。
我们主宰不了任何事。
当然，更不能随意地伤害任何事物。
我们主宰不了自己的命运。也不能伤害别的生灵。
这个世界上，有一双无形的大手，在操控着一切。
敬畏大自然，其实就是敬畏生命。
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别看只是几个普普通通的人小习惯，能让人每天很开心，也能让人每一天都很顺利。
如果信我，你可以试试，一定会越来越幸福，越来越觉得活得有意思。
