现在的孩子作业繁多，每天都要在台灯下写几个小时的作业。对此，很多家长都给孩子买了护眼台灯，希望能呵护孩子的视力健康。

不过，很多人不知道的是，护眼台灯的使用也是有讲究的。如果使用不当，再好的灯也会伤眼。

一、护眼台灯的正确使用方法

1、不要关闭大灯

在使用护眼台灯进行照明的时候，屋里的大灯不能关。否则的话，台灯照明区域和周围区域会形成强烈的明暗对比，导致孩子的瞳孔不舒服，加剧眼疲劳。

2、亮度和色温

孩子的晶状体相比成年人更为透明，光线更容易进入，我们成年人觉得合适的亮度，可能对于孩子来说过亮了，所以亮度的设置一定要以孩子的感受为准。

色温应采用4000k或者略小于4000k。如果色温过高，不仅会导致视觉疲劳、损伤视力，而且还会减少褪黑素的分泌，让孩子出现失眠问题；如果色温过低，则会让孩子写作业时犯困，降低学习效率。

3、台灯的高度

台灯的高度，要以略高于视线为宜，不要太高。否则的话，台灯遮光设计就没有用了，孩子抬头时会被强光照到眼睛，从而出现眩光问题。

台灯的角度也要注意，不要对着人脸，否则也会造成眩光。

4、台灯的位置

对于右手写字的孩子来说，台灯应放在左前方，这样可以防止被阴影挡住视线。

如果是左手写字，就放在右前方。

5、避免反光

桌面不要放一些金属片或者小镜子之类的东西，以防出现反光刺眼。如果桌面本身就过于光滑，可以铺一层布。

当然了，如果产品质量不行，使用方法再对也不行，所以我们还要掌握正确的选购方法。

二、护眼台灯怎么选

1、看光照性能

我们应当选那些符合国AA级标准的产品，它们拥有更为充沛、均匀的光照。

2、看蓝光

99%的产品采用的是蓝光LED光源。具体来说，是先靠二极管发出蓝光，然后再去激发荧光体产生白光。这种光源存在过量的蓝光，需要通过一定的抑制才能达到RG0级。现在的厂商主要靠滤膜抑制产品的蓝光，虽然确实有效，但是需要保证色温≤4000K。如果色温过高，就会有蓝光超标的风险。

少数产品是紫光LED光源。这种光源可以实现天然的低蓝光，能轻松优于RG0标准，安全性更好，更值得入手。不过现在紫光LED产品相对稀少，我知道的，仅有这么几个型号：明基mindduo2、漫书雨k1、柏曼光环mini。

3、看显色度Ra和R9

产品的Ra和R9需要在90以上，这样能保证被照亮的物品色彩真实鲜艳，有利于保护孩子的色彩辨识力。

4、看频闪

产品应通过无频闪危害的认证。

5、看防眩光

产品要有一定的遮光设计，以防强光直射眼睛，造成眩光。

优秀的产品还会采用侧发光、漫反射设计，让光线更柔和，更不容易刺眼。

6、看红光

波长在650nm-680nm的红光，是一种很关键的光营养，它可以改善眼底的血液循环，让眼睛更有活力，延缓疲劳。这种光在阳光里广泛存在，但是在人造灯具里比较缺乏。

不过，现在一些优秀的产品应用了红光增益技术，可以提升这部分光，这类产品更值得选。

以上，希望对大家有所帮助。