本以为早早的睡下，会一觉睡到天亮，可谁知又失眠。我发现，睡得早也并非是好事儿。

我今年53岁，退休已两年多，自从退了休，我发现睡眠不如以前好了。不是睡前难以入睡，就是半夜醒来再睡就很困难。

按理说退休了，没有压力了，睡眠应该好了才对。可我刚退休那一年，正好也是我更年期综合症最严重的一年，所以也是睡眠质量最差的一年。

为了有一个好的睡眠，我曾做过很多努力，用过很多方法，可仍然时好时坏。

这几天天气温虽然回升了，但是室内暖气停了，并不感觉暖和，特别是晚上坐在沙发上看电视感觉太冷了，只好把电热风打开，这才暖和一点。

追完两集电视剧，赶紧洗漱洗漱就上床躺下了。盖了两床被子，厚厚的，暖暖的，感觉特别舒服。

每当困了、冷了，或者累了，钻进被窝美美的睡一觉，对于我来说是最幸福的事情了。

看着还不到十点，本想着看一会儿手机再睡呢，可是上下眼皮直打架，赶紧放下手机很快就睡着了。

结果这一觉感觉睡了很长时间，睡醒起来上厕所，以为得快天亮了，至少也得三四点钟了，结果一看手机还不到一点。

这一觉醒了，再入睡就很困难了，一直到了三点多还没睡着，这滋味真是不好受。

我这睡眠时好时坏，有几天睡得很好，有几天就常常半夜醒，醒了再入睡就很困难。

正常十一点钟睡觉，能一觉睡到四五点钟，就是很好了。最怕的就是一两点或者两三点醒了，再睡就很困难。

都说熬夜对身体不好，我也不想熬，可睡不着怎么办？

对于失眠，大家有什么好的办法吗？