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人到老年，还需要性生活吗？

无论在中国还是在外国，都有不少人提倡“老年禁欲”。比如，中国传统观念认为“保精”是延年益寿的秘诀，而西方天主教也将“禁欲”作为一种老年人的修行手段。

但与此相关的，一些科学研究却告诉我们：对老年人来说，适当频率的性生活才更有利于延年益寿；而一味的“禁欲”，反而会增加老年人的死亡率。

这是真的吗？放纵声色，难道真的比“禁欲”更好？

性生活，对老年人有何好处

1972年，一位著名的瑞典心理学家G. Persson进行了一项针对老年人寿命影响因素的研究。研究的着眼点，主要放在了老年人的心理状态、生活习惯上。

研究发现，对于70岁以上的老年人，他们的死亡时间与性生活停止的时间有十分密切的关系。并且，几乎可以说性生活停止的时间越早，死亡时间越提前。

可见，保持性生活，确实有助于70岁以上的老人延年益寿。从相关数据我们不难发现，这一规律，在老年男性身上表现得尤为明显。

Persson解释道，“这很大程度上是因为，性生活对于老年人的心理状况有着较为重要的影响，这也解释了为什么性生活对老年男性的寿命影响尤为明显。”

无独有偶，2004年，美国的两名医学研究员也进行了一项研究。

这次研究抛去了心理因素，单纯探讨的是性生活与免疫力、抵抗力的关系。

要测量人体的免疫力水平，目前最科学的办法就是测量人体内的“免疫球蛋白A”的含量。这种免疫球蛋白的作用十分直接，是避免人体的组织黏膜被病原体入侵。

随后，研究人员选取了百余名70岁以上的老人，并对其性生活的频率进行了调查。结果发现，在保持每周2次性生活的老年人中，体内有着更高含量的“免疫球蛋白A”，换言之，他们的免疫力更强。

可见，无论是在心理还是生理因素上，保持适当频率的性生活，无疑是有利于老年人健康长寿的。换言之，性生活有助于老人“延年益寿”，实际上是多方面因素共同促成的结果。

更为颠覆认知的是，虽然我国传统观念都认为“禁欲”有助于老年人长寿，但其实早在元代，著名养生学家李鹏飞便早已提出了“欲不可绝”的说法。

李鹏飞在其著作《三元延寿参赞书》中，借黄帝之口阐明了“欲”对老年人生活的重要性：

“黄帝曰：一阴一阳之谓道，偏阴偏阳之谓疾。……圣人不绝和合之道，但贵于闭密以守天真也。”

中医认为，人体产生性欲的原因是“肾气过满，上济心火”。即当人的肾精过于充足，便会点燃心火，从而让人产生性欲。而“禁欲”，则是一种破坏人体阴阳平衡的行为。

可见，适当的性生活，的确有助于老年人保持身体健康，延年益寿。但与此同时也要注意，性生活很重要，性生活的“适当”，也同样重要。

老年人的性生活，要注意哪些

我们都知道性生活应该“适当”，但何谓“适当”？实际上也包含着诸多方面，老年人必须要注意。

首先最重要的，便是进行性生活的“频率”。要知道，即便对于身体状况处于人生巅峰期的青壮年来讲，性生活过频也会导致人体的免疫力下降。

那么最适合老年人的性生活频率，究竟是多久一次呢？关于这一点，我国的中医早已给出了答案。

古代中医建议，70岁以上的老年人，每5周左右进行一次性行为最为稳妥、合适。

除了频率之外，性生活在一天中的什么时间进行，对老年人来说也是尤为重要。

人在青年、中年时期，性生活一般都会选在每天睡觉之前进行。睡前的性生活，有助于让人身心放松，让他们快速入眠，但对于老年人来讲，这种选择不太合适。

不同于青中年人，老年人的精力往往并没有那么充沛。老年人的性生活，最适宜的时间反而是在充足的睡眠、休息之后。

比如，可以选择在早晨刚起床的时候进行性生活。这个时间段，是一天中体力、精力最好的时候，性生活对体力、精力的消耗也最小，在性生活中的表现，也往往是最佳的。

除此之外，老年人们要注意的还有自己自身，以及性爱对象的身体状况。

随着年龄的增长，人们的身体不避免地会发生一系列变化。其中最为显著影响性生活的，是泌尿系统的改变。

人到老年，出现尿频、尿急的情况并不少见。在进行性生活时，也很有可能出现尿失禁的情况，大大影响性生活的质量。

对此，老年人们应该注意在性生活开始前进行排尿，最好是将膀胱内的尿液排空，避免对性生活质量产生不良影响。

此外，由于老年人的心血管系统，几乎不可避免地会出现一定问题。在进行性生活时，就应该避免过于激烈、大幅度的动作，从而避免心血管疾病的产生。

老年人在性生活中，自身的敏感度也会下降。在进行性生活时，双方都应该保持充足的耐心，不可急于求成。

相较于年轻人，老年人由于身体衰老，许多人会变得畏寒、畏热。

相对于年轻人，老年人在进行性生活时，更应该注意温度这一因素，避免出现伤寒或中暑的情况。

结语

“性”，一直是一个人们讳莫如深，感到羞耻的话题。长期以来，关于“性”的讨论，及羞耻教育，都不断地影响着人们对于“性”的观念、看法。

由于这些原因，老年人对“性”的需求，常常被认为是不应该的、不合适的。不少人会用“为老不尊”，对老年人的性需求进行抨击。

但时代发展，观念更新，老年人无需再“谈性色变”，更不必囿于“长者”的身份，强行压抑自己对于性的需求。

正所谓“食色性也”，合理、适当的性行为，对老年人的身心健康，都会产生积极的影响。

参考资料：

中国知网：老年人也需要性教育

中国知网：老年人禁欲，反而不健康

Menopause：生活目标感对中老年女性身心健康的意义

Acta Psychiatr. Scand：70岁及以上老年人的寿命与个人习惯、性生活的关系