这几年一直都在刻意的去养脾胃，脾胃好整个人像变了一个人，皮肤肉眼可见的越来越好，整个人也更精神了，就连脸上的痘痘也没有以前那么明显了，而且我常年便秘的情况也有所好转，要说为什么这几年一直养脾胃，就是我之前有慢性胃炎，我想有这方面经历的人肯定比我清楚吧，想把脾胃养好，一是要忌口，二是不要熬夜，三多晒太阳，四要适量的运用，除此之外，饮食上我每天都会熬一锅粥喝，今天把我常熬的6款粥分享给大家。希望对你们也有用。
一、皮蛋瘦肉粥冬天当然得来一碗健康养胃粥呀！自己在家做一份料多多的皮蛋瘦肉粥！比外面卖的好喝多了，而且做法很简单！分分钟可以就搞定！
食材：大米、肉丝、青菜、皮蛋
做法：
1、大米提前浸泡15分钟，洗净后用电饭煲煮粥键焖煮。
2、肉丝加料酒生抽蚝油淀粉姜丝抓拌均匀腌制15分钟，青菜皮蛋切碎备用。
3、大米煮至米粒开花后倒入皮蛋碎翻拌均匀，加入肉丝搅拌均匀继续焖煮。煮至肉丝变色后，倒入青菜继续焖三分钟即可。
二、山药百合大米粥食材：山药100克、百合干20克(不用提前泡水)、糯米30克、大米50克、红枣适量（不喜欢可不放）
做法：
1、山药洗干净去皮切块，红枣去核剪成条；
2、山药、百合、糯米、大米加水，煮粥模式煲40分钟；
3、起锅前20分钟，再倒入红枣；软软糯糯的，很好吃哦！
三、苹果小米羹酸酸甜甜很好吃，香甜软糯，口感顺滑，满口都是苹果的清香味！喝完浑身热腾腾的，胃都暖起来了！好喝又有营养，口感丰富还容易消化，胃不好的姐妹可以自己动手试试！
食材：小米、苹果、红枣、枸杞、红糖
做法：
1、先将小米泡在水中，在浸泡时可以轻轻搓洗小米，以便去除小米的杂质，也能让小米更容易煮熟，口感更加柔软。
2、将苹果洗净，去皮去核，然后切成小块，切块的大小可以根据个人喜好，将红枣洗净，去核备用。
3、将处理好的小米、苹果和红枣一同放入锅中，加入适量的清水。开火后，先将锅中的水煮沸，待水开后，转小火慢慢炖煮。慢火炖煮的过程中，可以偶尔搅拌，避免糊底。
4、当小米已经熟烂，苹果变软，整个汤羹呈现出浓稠的状态时，就可以加入红糖了。根据个人口味的不同，可以适量调整红糖的量。
5、加入红糖后，搅拌均匀，待红糖完全融化，最后再加入枸杞。枸杞加入后，再轻轻搅拌，关火。
四、虾皮粳米粥中午吃多了的话，晚上反胃不想吃饭。试试这碗养胃粥，胃不舒服的姐妹们可以做起来喝喝看哦！
食材：粳米、盐、虾皮、猪油、葱花
做法：
1、新鲜东北粳米三分之一量杯（约40毫升），米与水1:13。砂锅水烧开倒入粳米，大火烧开，小火煮20分钟。
2、盛出一小碗，加少许盐、虾皮、猪油、撒上葱花，搅拌均匀。清淡可口、养胃又补津液的米粥就可以了！
五、红豆黑米粥食材：红豆、黑米、红枣、桂圆
做法：
1、红豆和黑米提前浸泡几个小时，这样煮的时候更容易软烂。
2、红枣洗净，去核备用。桂圆去壳，取出桂圆肉。
3、把浸泡好的红豆和黑米放入锅中，加入适量的水，大火煮开。转小火煮至红豆和黑米开花，加入红枣和桂圆肉继续煮。
六、白萝卜牛肉粥天气越来越冷了，早晨或者晚上做碗营养丰富的粥很方便，喝起来暖暖的又很养胃顺气。
食材：白萝卜、牛肉、青菜、葱姜、大米
做法：
1、牛肉切碎放葱姜、蛋清、淀粉、油、酱油腌制。
2、白萝卜焯水去下萝卜味（可加盐可不加），焯好水的萝卜个大米加适量水煮成粥。
3、牛肉翻炒断生，加少量水煮开（如果粥稀不用加水）。倒入浓稠的粥，放菜碎盐松鲜鲜调味，最后再煮一下即可。
致力于用最简单的食材，为您分享最可口的佳肴，以上分享的6款粥的做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见。
