近年来，微塑料与纳米塑料对身体健康造成的影响，已经成为一个不可忽视的问题。更令人担忧的是，多项研究表明，这些微小的塑料颗粒能够在人体内累积。你知道身体哪个器官里的微塑料最多？不少人都忽视了微塑料的危害！

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2025年1月，发表在医学期刊《自然·医学》的一项研究表明，大脑可以累积比肝、肾更多的微塑料或纳米塑料，或为痴呆症埋下重大隐患！

微塑料/纳米塑料（MNP）是指直径从1纳米到500微米的塑料颗粒。实验中，研究人员获取了2016~2024年的去世志愿者提供的不同器官组织样本，包括肝、肾、大脑。

研究发现，大脑里的微塑料和纳米塑料比肝脏和肾脏多得多。大脑中的微塑料/纳米塑料主要由聚乙烯（PE）组成，且随着时间的推移（2016年至2024年），肝脏和大脑中的微塑料/纳米塑料浓度显著增加。

数据显示，肝脏和肾脏里的微塑料含量分别能达到433和404微克/克，比之前在胎盘和睾丸里发现的含量（分别是63.4和299微克/克）还要高。

而在大脑中的微塑料数据则更为惊人，2016年样本的含量已经达到3345微克/克，远超肝与肾。另外，2024年的样本含量已达到4917微克/克，8年间提升了约50%。

另外，值得关注的是，研究者发现，在确诊痴呆症患者的大脑中的微塑料/纳米塑料浓度显著高于正常大脑样本，表明微塑料/纳米塑料可能与神经退行性疾病有关。

1. 增加癌症风险

2024年发表在国际期刊《有害材料杂志》上的一项研究发现：所有参与者的骨髓样本中均含有微塑料，大多数尺寸在20~100微米之间。

该论文通讯作者、河南省肿瘤医院肿瘤防治研究办公室主任张韶凯在2024年接受人民日报健康客户端采访时介绍，研究发现微纳米塑料存在于人体的骨髓中，而这可能是血液肿瘤发生的又一重要危险因素。

2. 增加心脏病风险

2024年，在《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究表示，微塑料和纳米塑料已经侵入颈动脉组织中，增加了心脏病、中风和死亡的风险。

数据显示，与那些动脉中没有检测到微塑料和纳米塑料的人相比，检测到这些塑料的人在未来34个月的随访中，发生心脏病、中风或全因死亡的风险高出4.53倍。

3. 增加脑血栓风险

2025年1月发表在《科学进展》上的一项研究证实，微塑料颗粒会被免疫细胞吞噬，通过血液流动，最终停留在大脑的血管中，从而造成细胞阻塞、诱导脑血栓，并导致神经行为异常。

4. 增加帕金森风险

2023年，发表在《科学进展》上的研究显示，纳米塑料能够进入大脑，与神经元中的蛋白纤维发生作用，从而加剧帕金森病的风险。

5. 增加肠道疾病风险

2021年发表在《环境科学与技术》上的研究发现，炎症性肠病患者粪便微塑料水平明显高于健康人。而且体内的微塑料含量过高，可能会加剧肠道炎性反应，诱发腹泻、腹痛甚至直肠出血。

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在日常生活中，我们应尽可能减少一次性塑料制品的使用，如一次性纸杯、塑料餐盒、塑料碗勺、塑料包装袋等。除此以外，注意以下5点，也有助于减少“塑料危害”。

1. 尽量自己烧水喝

上海市第六人民医院全科医学科副主任医师郭跃武2025年1月接受上观新闻采访时建议，日常尽量减少塑料瓶装水的饮用，多喝加热沸腾后的白开水。因为自来水经过加热沸腾后，其中的大多数微塑料颗粒会随着水中的杂物沉淀下来。

2. 少用塑料制品装热食

郭跃武医生表示，用塑料盒或塑料袋盛装食物，这些塑料制品会让我们在不经意间摄入微塑料。因此，尽量将食物倒入玻璃或陶瓷餐具中，尤其不要让含油脂的食物在塑料盒中过夜，更不要把食物放在塑料盒中加热。使用微波炉加热时，尽量不用保鲜膜覆盖食品。

3. 少穿化纤类的衣物

郭跃武医生指出，长期穿着合成纤维衣物也是摄入微塑料的主要渠道之一。少穿化纤衣服不仅可以避免衣服上的微塑料被吸入人体，还可以避免其在被洗涤时释放出更多的微塑料，排放到废水中，从而污染水质。

4. 不要吃海产品内脏

浙江大学医学院附属第一医院骨髓移植中心黄河教授2024年在该院微信刊文提醒，海洋生物也是微塑料污染的重灾区。海洋动物的肠道、肝脏等部位中，以及贻贝、牡蛎等贝类的微塑料含量最高。所以，吃海产品时要去除其胃肠、内脏和鳃，避免食用这些部位。

5. 保持定期开窗通风

厦门大学环境与生态学院教授王新红2024年在科普中国刊文指出，使用湿式清洁（如使用湿拖把、湿抹布）可以减少清扫过程中尘土和微塑料在空气中的飞扬。

此外，定期开窗通风也有助于避免空气中微塑料的浓度过高，减少室内污染物的积聚。