在我们成长的过程中，常常会听到这样一句话“自己的事情自己做”，我们也将此作为长大的标志，认为只有自己什么都做好，不去寻求别人的帮助才是真正的独立、真正的成长。

但其实有时候这句话会害了我们，因为没有人可以做到真正的与世隔绝，在生活当中我们或多或少的都需要他人的帮助，也因此我们要学会的并不只有独立，还有变通，懂得什么时候该寻找别人帮助，什么时候该拒绝别人，这样我们才能获得真正意义上的成长。

而如果在生活中我们是一种：不好意思拒绝别人的请求，也不愿意麻烦别人的状态，那么就很可能会处于一个非常危险的人格当中。

现如今高强度的生活压力让大多数的人只想要独处，活在自己的生活当中，不需要伪装、不需要注意自己的状态，也不需要注意会说错话。

他们认为这样的生活方式是“社恐”的一种，因为只有处于这样的环境时，他们才会感觉到真正的放松。

但其实这是很正常的现象，高压力的工作，接连不断的社交，让我们的身体会时时刻刻的处于“启动”状态，长期处于这种状态会有很明显的疲劳感，这时的我们更愿意独自处于一个环境，让自己好好的“充电”。

真正的社恐可要比上述的状态可怕的多，社恐全称“社交恐惧症”它并不是生活的一种状态而是神经症的一种，它指的是在生活中过分的或者不合理的惧怕外界的某种情景或者客观事物。

比如当你知道有人在看着你的时候，你会突然的感觉到自己的不自然，不敢抬头与对方对视，甚至慢慢的开始觉得自己有些无地自容，你的内心知道这种恐惧感并不合理，但无法控制自己的情绪，并感到十分的焦虑。

也因此他们无法与任何人建立较好的关系，即使他们想要与别人的关系变得更好。

所以在我们生活中说自己社恐的人，有时可能只是害羞并不是真正的社恐，但是对处在“不好意思拒绝别人请求，也不愿意麻烦别人”的状态时，那同样也要注意，因为ta可能不是社恐，就是正处于危险的人格当中：回避型人格和圣母型人格。

首先根据上述所讲解的生活，一般不主动请求他人帮助的人都有两种原因：不愿意欠别人人情，不好意思麻烦别人。

对于这两种原因大部分的人想的都很简单，要不是与对方不熟，要不就是觉得你帮了我，以后我也要帮助你，甚至可能还需要付出比这更多的精力，于是最后选择自己解决。

但是如果处于这两种危险的人格，那么就不再仅仅只是这些表面的原因，更多的是心里原因。

回避型人格

这类人认为如果我寻求了别人的帮助，就等于我欠了别人的人情，此时回避型人格的人会感受到极度的不安，时时刻刻都想要将人情还回去，因为在他们的眼里，别人对他们的好是一件不应该的事情，会让他们感受到压力。

也因此在他们还人情的时候，他们往往只会在意是否将人情还了，而不会在意自己所还的人情远大于受到的帮助。

因为回避型人格的人就是这样，他们对负面的评价非常的敏感，十分在意他人对自己的看法，他们总是认为自己缺乏对他人的吸引力，也因此常常认为他人不应该帮助自己，所以全面的抑制社交，即使遇到自己无法解决的问题，也依然不会向他人开口寻求帮助。

圣母型人格

而圣母型人格的人更倾向于付出，他们总是将自己生活中大部分的精力放在自己的家人、朋友、同事甚至是陌生人的身上，他们仿佛对任何人都是有求必应，并且还把其他人的需求看得比自己的需求更重要。

也因此这类人往往无法对别人说“不”，甚至有时如果他们没能帮助到对方时还会莫名地感到愧疚，也因此心理医生雅基·马森把这类人格称作“可爱的诅咒”。

圣母型人格的人非常辛苦，因为他们只有在帮助他人时才能感受到自己存在的价值，所以他们把他人的事情看得比自己的身心健康更重要，即使他们自己觉得不应该这样，也无法拒绝别人。

通过了解这两类人格，你会发现这两类人他们在与他人相处的过程中会将自己放在一个非常低的位置，简单来说就是“自卑”。

而这类人在感情之中往往都是被辜负的人，因为当关系不对等的时候，你一次次的自卑、忍让只会让对方更加的不重视你，到最后你的付出都会变成理所应当，甚至在关系破裂的时候，你的低姿态也只会让对方觉得所做的决定是正确的。

在心理学中有这样一个概念“心血辩护效应”，指的是当你对一件事情付出的越多，你就会越在意这件事情。

这两类人格的人不懂得爱自己，他们的自卑让他们无法拒绝他人的请求，于是付出的越多，就会越在意他人与自己之间的关系，为了弥补这段关系他们甚至还愿意丢掉自己的底线。

而那些不怀好意的人，会利用你的这种心理不断的向你索取，并否定你的价值，让你认为只有他对你好，最后等到你的价值降低时，他们会干脆的离开。

这两种人格的出现通常都与长大的环境有关，心理学家肯伯格认为，人对自己的了解通常是由：自我映像、他人映像、情感色彩三部分组成。

我们在小的时候并没有足够的自我映像去了解自己，大多都是通过他人映像来知道什么是对的、什么是错的。

于是在成长的过程中我们需要家长给予正确的回应和态度，如果我们的需求不断的被拒绝和忽视，慢慢的就会不在讲出需求，因为讲了也没人在意，这种心理会一直跟随到我们长大，并不会长大后消失。

爱人先爱己，在爱情、友情、亲情无论哪一种感情中，如果我们不知道如何爱自己，那肯定也无法正确的爱别人。

因为有时候爱也是一种错误，就像是你的不断付出，会让对方觉得索取是应该的，最后慢慢的不懂得付出，只知道回报，成为一个被所有人讨厌的人。