久坐的上班族，“舒适”的葛优躺……只要坚持的够久，那么在不久的将来，就可以收获肌肉劳损。

所谓肌肉劳损，是一种由于肌肉过度使用或长期紧张导致的肌肉疼痛和不适的疾病。长期得不到治疗，可能出现局部疼痛、局部活动障碍、局部畸形等后果。

疼痛：肌肉劳损的主要症状是疼痛，通常在肌肉紧张或使用过度时出现。疼痛的性质可以从轻微的酸痛到严重的刺痛或灼痛。

肌肉僵硬：肌肉劳损可能导致肌肉僵硬或紧绷感，尤其是在长时间保持同一姿势后。

无力：由于肌肉损伤，患者可能会感到肌肉无力或难以进行正常的活动。

局部肿胀：在某些情况下，肌肉劳损可能导致局部肿胀或炎症反应。

1.长期从事重复性劳动，如长时间打字、写作等，导致肌肉长期处于紧张状态，容易发生疲劳和劳损。

2. 运动时过度使用某些肌肉群，如举重、跑步等，导致肌肉负担过重，引发劳损。

3. 肌肉受到急性损伤后，未得到充分休息和恢复，而是继续使用，导致慢性劳损。

4. 肌肉本身存在某些问题，如肌肉力量不足、柔韧性差等，也容易发生劳损。

肌肉劳损的诊断，首先医生会询问患者的一个情况，比如有没有肌肉疼痛、肿胀、僵硬等，然后医生可能会进行一些特定的检查，如肌肉触诊、关节活动度检查等，以确定疼痛的原因。

对于肌肉劳损的治疗，一般情况下会建议患者先进行休息，避免进一步损伤，也可以选用物理方式，如按摩、温热疗法、电刺激等缓解疼痛，对于比较严重的患者，选择口服或外用药物帮助缓解疼痛和消炎；对于严重的肌肉劳损或断裂，可能需要手术治疗。

1. 保持正确的姿势：无论是站立、坐姿还是其他姿势，保持正确的姿势可以减少肌肉的负担，防止劳损。

2. 适当的休息和锻炼：适当的休息可以帮助肌肉恢复，而适当的锻炼则可以增强肌肉的力量和耐力，预防劳损。

3. 注意环境因素：工作环境、气候、湿度等环境因素也可能导致肌肉劳损，因此要注意调整工作环境和气候，保持适当的湿度。

4. 合理安排工作和生活：，避免长时间重复同一动作或过度劳累，可以预防肌肉劳损。

5. 及时就医：如果感到明显的肌肉疼痛或不适，应及时就医，避免小病拖成大病。

肌肉劳损的恢复时间因个体差异而异，并不固定。一般来说，轻度肌肉劳损需要2-4周来恢复，而重度肌肉劳损则需要更长时间，可能需要数月。所以，一旦发现自己存在肌肉劳损的症状，应该尽早就医，以免耽误病情。