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天气越来越冷，气温降得像是降落伞一样，每天都在悄悄地“偷偷加码”。天气一冷，很多人都会有点不适应，尤其是一些患有心脏病的朋友。其实，寒冷的天气确实对心脏病患者有着不小的影响。

肖大爷往昔老是思忖：“心脏病？不是小病嘛，吃点药不就得了？”但天气变冷之后，他发现，自己心脏的“脾气”越来越大了，心跳时常加速，呼吸也有点急促。

有时候，他甚至觉得胸口有点闷，整个人像被人压住了一样。心脏病真不是个小问题，尤其是在寒冷的天气里。

更甚者，寒冷天气会致使血液黏稠度上升，血流阻滞不畅，极易于引发血栓形成。这就为心脏病患者带来了潜在的危险，因为血栓一旦堵住了心脏的血管，就可能引发心绞痛、心肌梗死等更严重的病情。

此外，寒冷会对体内的交感神经产生刺激，进而加重心脏的负担，使心跳加速。这就像是你本来只需要做一个简单的任务，但突然被要求去做几倍工作量一样，心脏不得不拼尽全力去维持正常的运作。

尤其是对于老年人或者已经有心脏病史的人来说，心脏的耐受能力会比较低，特别容易在这个季节受到影响。

此外，低温还会使得人体的免疫系统受到压制，容易感染感冒、流感等呼吸道疾病。我们都知道，感冒的症状虽然不严重，但却会让体内的氧气供应减少，心脏的负担也会加重。

心脏本来就处于较为紧张的状态，再加上外界的干扰，容易导致健康出现问题。原来心脏病并不是突然发生的，它其实是慢慢积累的结果，尤其在天气转冷、气压变化时，身体的反应更为明显。

除寒冷本身之外，诸多生活习惯亦是致使心脏问题加重的因素。比如，许多人在寒冷的天气里，喜欢不穿厚衣服去走路、运动，认为天气冷了穿多点不舒服。

结果，心脏得不到充分的保护，血管容易受到冷空气的刺激，导致血压急剧上升，血管紧缩，甚至引发意外。

然而，也并不是所有的心脏病患者都会在寒冷的天气里出现明显的症状。医生说，每个人的心脏状况不同，病情的轻重、稳定程度也不一样。所以，大家应该特别注意保暖，避免剧烈运动，也要定期监测血压、心跳等指标，避免过度劳累。

他原以为自己健康无忧，没想到寒冷天气对心脏的影响是如此深远，甚至可能因为一点小小的疏忽，酿成大问题。

要说到这个季节，温度一下子跌得那么猛，人也会觉得有些发慌。心脏病患者更要小心，不能拿自己的健康开玩笑，不能任性地以为“反正我年轻时没什么问题”。气温下降时，身体就像是进入了“冬眠模式”，但是心脏却不能休息，它仍然在不停地工作，只是压力更大。

说到心脏病，尤其是秋冬季节，大家都会下意识地想到“冷空气容易刺激心脏”，没错，这一点真是没错。可是，别忘了，寒冷天气对心脏病患者的影响可不止是空气中的温度，它其实还是个“综合性难题”。

第一个，别以为心脏病患者冬天多穿衣服就够了。是的，大家都知道冷了穿暖衣服，大家都知道保暖很重要，但是，问题在于，光是穿上厚衣服没用。

你穿的再多，如果不注意自己的“温暖分布”，只穿上羽绒服，结果胳膊、手脚还是被冷风吹得发麻，那可是大问题！

所以，穿暖衣固然重要，但“全身暖和”才是最有效的对策。你可以试着戴上手套、穿上袜子，尤其是晚上睡觉的时候，最好穿些厚袜子，保持下肢温暖。这不仅让你睡得舒服，还能避免寒冷天气带来的额外负担。

再说一个大家常忽略的现象：不少心脏病患者在寒冷的天气中，喜欢做“冲击性运动”。天冷了，大家窝在家里总是想“挑战一下自己”，去跑步、打篮球、做些激烈的运动，以为“跑一跑，活动活动关节、血管会更好”。

这可不是小事。心脏病患者进行激烈运动，尤其是在气温较低的时候，身体根本没有时间适应突如其来的运动负荷。

你就想象一下，当外界温度低，心脏已经负担加重了，再加上运动激烈，心跳加快，血压上升，血管可能因为过度负荷而爆裂，甚至可能引发心绞痛、心脏病发作。

所以，秋冬季节，最好的运动方式是“温和”的，比如散步、伸展操、瑜伽等。这些运动既不会使你的心脏承受过度负担，又能促进血液流动，维持身体的灵活性。

第三个问题，乃关乎“饮食”之事。寒冷的天气里，很多心脏病患者在饮食上就会犯个大错误，那就是过度摄入高热量、高脂肪的食物，以为这样能“抵御寒冷”。实际上，这样的饮食习惯对于心脏病患者来说，简直是“火上加油”。

说到饮食，有一点特别需要强调的是——“保持足够的水分”。冬季气候干燥，然而，不少人却会忽略饮水这件事。

其实，冬天人们容易脱水，心脏要更费力地去把血液输送到全身各个部位。若水分摄入匮乏，血液会变得黏稠，心脏便需加倍努力工作，从而致使心脏负担加重。

最后一个问题，大家千万不要忽视的是——情绪管理。心脏病患者，尤其处于寒冷天气时，易受寒冷、压抑环境的影响而情绪低落，滋生焦虑、紧张等负面情绪。

情绪一旦出现波动而失于稳定，心脏便会遭受极大的影响。所以，心脏病患者在这个季节里，更要学会调整自己的心态。

寒冷天气对心脏病患者的影响是综合性的，身体、情绪、生活习惯的每一方面都需要重视。心脏病患者在这个季节里不仅要穿得暖，还要注意运动方式、饮食结构、水分补充和情绪调节等多方面的因素。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]王慧颖，先天性心脏病术后机械通气时间影响的因素分析，上海交通大学医学院附属新华医院儿心脏中心，2024-07