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文/老K

我在接咨询的过程中，经常有人会问我，抑郁症康复后还会不会复发啊？

但我要说的是，抑郁症康复这件事从来不是一个终点，而是一个连续的过程。

什么叫连续的过程呢？就是抑郁的康复一定是伴随一个人不断完善人格成长的过程，什么药物和一些各种方式的令其短暂的临床治愈都只是暂时的。

有且我见过太多人不断复发了，其实从本质来说就是自己从来没有反思过令其致病的真正因素是什么。

产生抑郁的因素无非就是生理、心理社会因素，生理因素和社会因素是我们无法控制的，能让我们有主动性的只有改变心理因素。

产生抑郁的心理因素中，我们觉得早年成长经历和创伤是最重要的致病因素。因为过去的创伤会让一个人不断制造和过去类似的情景出现，打个比喻，一个人从小被PUA长大，那么很可能他就会吸引更多能PUA他的人和声音继续伤害他，我们人类对于熟悉感有着近乎偏执的追求，即便这都是错误的。

所以要想扭转这个问题，最重要的就是不断思考自己成长的经历，我的建议是最好寻找一个专业的心理咨询师陪伴你一起去面对和回溯过去的经历，这也是最安全和最便捷的方式。

其次，重大的创伤性事件也能诱发人产生抑郁，比如重要亲人的离世，一个人没有足够哀悼，就把这种感觉压抑下去，时间久了之后就会逐渐产生抑郁感乃至抑郁症。

人们患上抑郁后最讨厌的就是各种症状，但我想告诉你的是，症状其实并不重要。

弗洛伊德曾说：“症状只是一个人防御内外痛苦的方式而已。”

抑郁的各种临床症状那都是服务于精神科医生的，而我们在进行工作的时候其实不是特别关注一个人的外显症状，更多的是探索外显症状背后的内容。

就像我上述介绍的那样，一个人患上抑郁后，可能是各种因素导致的，然后从这些因素中逐一梳理和攻克这些问题。

荣格说：种子没有破土之前，请耐心等待。

这句话我也想送给每个患上抑郁症的朋友，很多人总想赶紧好起来，要知道过去积攒了那么多的痛苦怎么可能一下子释放出来呢？

抑郁症虽然是一场灾难，可是如果我们能从另一个角度来理解它，你会发现抑郁症其实并没有我们想象的那么糟糕，等你康复之后你会发现自己会有另一种视角来看待这个世界的感觉。

这条路很曲折，但并不代表它一定是跨不过去的，我自己经历过多次跌倒爬起来的过程，所以我深切知道这条路的艰难。

我只是想告诉大家，不要奢求一次康复之后这辈子可能就不会再复发了，只有你有敢于面对抑郁的勇气时，你才能真正不害怕复发，复发这件事本身就是不可控的，人生有太多的事情都是不可控的，而我们抑郁的朋友最喜欢就是掌控感，这也和大部分人内心缺乏安全感有关。

这就是我们最该成长的地方，面对时刻都变化的外在，去经历去面对。

所以，不要再认为抑郁痊愈就是没有痛苦，没有问题，没有冲突，没有这一切，你永远也不会成长。

人在成功中能获得经验，在失败中也能获得经验。