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文/老K

抑郁陪伴我的第十年，我好好反思了一下这些年的经历。

经常有一种感觉，如果不是如何如何我就可以早点摆脱这个痛苦的魔咒了。

可是，这些血淋淋的经历真的映入我的头脑中令我久久不能忘怀。

由于我的性格使然，总是认为时间需要抓紧。可是在抑郁恢复这件事上面我怎么都做不到快速好起来，于是自己就越来越着急。

没想到，自己越来越难受。记得当时为了让自己快速好起来，做了很多傻事，甚至看了无数医生，但这些医生每个人都给我的诊断和治疗方案都不同，我就这样尝试了各种各样方法，结果可想而知，都是毫无作用的无用功，还花了不少钱。

所以，我建议你千万不要着急在康复过程中过度着急，因为它既是无用功，同时还会让你更加痛苦在其中。

我们的文化总是鼓励遇到问题的时候要坚强自立，可是现实情况却是，抑郁症作为一种疾病，它并非是我们可以靠意志力就能解决的。

连铁血首相丘吉尔这么坚强的人，在评价抑郁症的时候都这样表示，抑郁症并非是自己可以靠坚强的意志力能够走出来的，可想而知作为普通人的你我又怎么可能仅仅凭借一股热情的意志力走出来呢？我想那些真的靠意志力走出来的人，大多都不是真正的抑郁症，或者抑郁的很轻。

我建议你患上抑郁后，一定要老老实实就医，不要有侥幸心理，很多时候就医的过程虽然曲折，但是自己硬挺着可能会更加痛苦，康复路程更加曲折。

抑郁的时候非常痛苦，喜欢把自己封闭起来。可是要知道，抑郁的康复一定要走出去。

和人接触会降低抑郁的痛苦，虽然在抑郁的时候见人很难受，可我要和你说一下，出去见人不仅会转移你的注意力，而且还可以有效让你快速恢复社会功能。这是非常有效的一种康复方式。

患上抑郁后，我自己曾经一天十几个小时泡在网上看关于抑郁康复的帖子。

后来甚至都有点感觉自己有点成瘾了，要知道这些方法有效没有，当然有，可是我们不能单纯依靠这些，有时候难受的时候仅仅依靠网上的康复方案的确可以安慰到自己，可是要知道这些方法仅仅只是能起到一些安慰剂作用，真正需要的是正确治疗方案以及不断实践这才是最根本的。

抑郁症并非不治之症，希望每个人都能了解一些关于抑郁症的常识，及时发现异常的情绪并向专科医生求助，将疾病带给人们的痛苦和伤害降至最低，愿每个人心里充满阳光。