改善呼吸亚健康，可以通过摄入富含特定营养成分的水果来实现。以下是一些有助于改善呼吸亚健康的水果及其主要功效：

1. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E和钾元素等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，促进呼吸道健康；维生素E则具有抗氧化作用，有助于保护肺部细胞免受损伤。适量食用猕猴桃可以为身体补充所需营养，维持体内营养均衡，从而辅助改善呼吸亚健康。

2. 草莓：草莓中富含大量的维生素C、维生素A和叶酸等营养物质。维生素C不仅有助于增强免疫力，还能促进体内新陈代谢，帮助体内毒素尽快排出体外；维生素A则对呼吸道黏膜有保护作用。因此，适量食用草莓对改善呼吸亚健康也有积极作用。

3. 金桔：金桔含有丰富的维生素C和金桔甙等营养成分。维生素C有助于促进体内免疫物质的生成，增强免疫力；金桔甙则具有抗炎作用，有助于缓解呼吸道炎症。适量食用金桔可以辅助改善呼吸亚健康状态。

4. 苹果：苹果富含维生素C和多种抗氧化物质，如类黄酮等。这些成分有助于增强免疫力，预防呼吸道感染；同时，苹果中的膳食纤维也有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能，从而间接促进呼吸健康。

5. 梨：梨含有丰富的水分及多种维生素，具有润肺止咳的功效。适当食用梨可以缓解因干燥引起的喉咙不适症状，对改善呼吸亚健康有一定帮助。

6. 葡萄柚：葡萄柚中含有的类黄酮物质有助于降低血压，进而减少心脏负担。长期坚持适量摄入葡萄柚对维持心肺功能有积极影响，从而有助于改善呼吸亚健康状态。

7. 蓝莓：蓝莓中的花青素具有抗炎作用，能有效抑制氧化应激损伤。研究显示，经常摄取蓝莓可能有助于改善哮喘等呼吸系统疾病症状，从而对改善呼吸亚健康有积极作用。

需要注意的是，虽然这些水果对改善呼吸亚健康有益，但并不能替代医学治疗。在出现呼吸系统疾病症状时，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。此外，食用水果时要注意适量和均衡搭配，避免过量食用导致身体不适。