闺蜜前两天一直在问我，给父母买点什么营养品才好，一直纠结。其实老人在上了年纪之后，自身机能下降，容易腰酸背疼，骨质疏松，除了日常生活多加锻炼，注意饮食，还要适当的补充营养。

如何补钙

老人的肠胃不比年轻人的好，所以在饮食方面避免大鱼大肉，太过油腻和辛辣的食物，老人肠胃吸收比较慢，平常吃饭可以吃一些排骨汤，鱼汤，或者是大骨汤，因为骨头里面含有高钙，而且也不会太过油腻，老人肠胃容易吸收，鱼汤里面营养比较丰富，鱼汤一定要煮的发白这样鱼身所含的营养才会渗透到汤里面，不仅味道口感醇厚，还能补充营养。除了日常饮食还可以选择一些营养品，比如羊奶粉之类的，能够在一定程度上帮助老人补充身体流失的钙，澳洲oli6羊奶粉是个不错的选择，里面富含的高钙和各种微量元素，粉质细腻，吸收率也高，有助于老人骨骼健康，长期饮用也不会发胖。老人肠胃吸收不好，oli6羊奶粉里面富含天然益生元，能够温和促进肠道消化和吸收，提升免疫力同时，全家都可以饮用。

补钙误区

有些老人喜欢买保健品和营养品，其实过多吃一些药剂不仅会增加身体负担，补充不了自身所需要的营养，时间久了还会有害身体健康。尤其在饮食方面，并不是营养价值越高，补充身体营养就越好，挑选食材的时候不要吃一些稀奇古怪的食物，听信一些荒谬之言，避免消化不良还造成食物中毒。营养均衡，才是最健康的。

多加锻炼

除了平常的食补之外，还要多加锻炼，不仅提高自身的肺活量，还能强身健体，最好是在家人能看到的活动范围，避免发生身体不适，没人照看。运动避免选择太过激烈，适合老人运动锻炼的可以选择太极，爬山，跳一些广场舞或者是散步，慢跑都可以提升自身的运动机能，身体也越来越好，人也会变得更加精神。

温馨提示

做儿女的就是希望家里长辈身体健康，除了所说的一些身体补充和多加锻炼之外，老人最重要的也是多加陪伴，儿女常在身边，心情也会变得开心和愉悦，有时间常回家看看。