很多家长都会担心：娃长不高怎么办？因此，未来让娃长高，家长给宝宝买各种补充身体营养的东西让他们吃。然而，娃的身高并不是只有受到外在因素的影响，娃的一些习惯以及生活质量都会影响到他的身体长高。要想娃长高，以下5点坏习惯，建议家长能够正确对待。

1、饮食口味太重

有的家长平时饮食比较清淡，有的口味比较重，平时做饭也是按照自己的喜好给宝宝做饭吃。但宝宝的味觉与大人的味觉感知是不一样的，比如说咸味，大人感知浓度是0.9%，而娃的是0.25%，而且，宝宝对于食盐中钠元素的吸收程度要比大人要好，而他们肾脏的消化功能又不是很完善，所以摄入过多的钠无疑是对他们肾脏的一个负担，进而影响到身体的正常发育。

2、睡眠质量差

家长晚上熬夜玩手机、电脑的现象现在是很普遍的，宝宝也就随着熬夜了，宝宝睡的晚了，但是起来的时间比较早的话，就会造成娃身体内生长激素不规律，导致宝宝生长缓慢，不能长高。宝宝处于深度睡眠的时候，生长激素的分泌是最强的，如果没有保证充足的睡眠，这种激素的分泌量就会大大减少。因此，建议宝宝十点左右睡觉，如果条件允许的话，尽量让他可以睡到自然醒。

3、缺乏运动

家长常常偏向于宝宝智力的开发，往往忽略了宝宝的体能锻炼。随着天气变冷、空气污染等因素，家长为娃的健康着想也越来越不愿意孩子外出，会让他们去参加一些室内活动。但是宝宝长高主要是骨骼延长，外出多多运动不仅能增强宝宝体质，也能够

拉神关节和韧带，促进软骨细胞不断分化，进而刺激骨骼两端的软骨发育，以达到长高的目的。

4、营养过多

家长一般都认为，宝宝长个就要摄入充足的营养，因此给娃的营养过于充足。宝宝在日常饮食中摄入过多的食物，这些食物中的营养如果没有完全消化吸收，就会对他们的脾胃造成一定的负担，影响娃的正常发育。宝宝可以吃一些富含钙质的食物，多让孩子晒晒阳光，也能促进钙的吸收。吃的太饱也会抑制脑垂体生长激素的分泌，因此，家长一定要注意宝宝饮食的营养均衡。

5、心理因素

此外，宝宝的身高也会受到心理因素的影响。如果长期处于一个不和谐的环境中，比如家长过于严厉、经常吵架、恶劣的人际关系等，娃的内心会有消极负面的情绪，进而导致身体机能紊乱，影响宝宝生长激素的正常分泌。

因此，宝宝的身高并不单单是饮食上需要注意，家长也要在日常生活中关注他的一举一动，及时调整娃的生活状态。