一个焦虑的母亲背后，多半会站着一个安全感缺失的孩子。

一个缺乏安全感的人一生都在疲于奔命，来弥补某方面的匮乏，于是紧紧地控制着周边的一切，不断地控制别人，改造自己来对抗潜意识的不安全感，他们总是不断地在逻辑中知识里寻找答案，把自己囚禁在逻辑中知识里的是非对错，无法完完全全地爱，无法完完全全地恨。无法完完全全地笑，无法完完全全地哭。无法完完全全地享受，也无法完完全全地放纵。更多的时候是对未来不确定性的恐惧和担忧，无法安住当下的宁静和美好。

那个受困于童年贫困的朋友，把自卑深深地藏进自己的潜意识里，在生活中无法真实地表达自己，无法真正地舒展自己，即使他也是满腹经纶，学富斗车，但就是长他人志气，灭自己威风。他们无法真正向成功冲锋，因为潜意识会告诉他成功不属于我，所以退缩才会让他更安全。

当一个人成长过程中，需求得不到重视，行为得不到肯定，爱得不到回应，就会在某方面产生匮乏。就会产生各种负面的情绪，如果处理不好这些情绪和匮乏，就会陷入一生都在处理这些情绪和创伤，就会在精神内耗中不断消耗自己的能量，无法开展建设性的活动，那么财富就会与你擦肩而过。

财富是一种能量，而能量的共性只会同频共振，当消极、退缩、自卑、胆小、自私等负面的能量，无法共振财富的正面能量。所以，即使机会摆在面前，也无法把握。

意识行为疗法认为：外部世界都是内心世界的投射，内心匮乏会投射出残缺的世界，在这个世界里最多的是抱怨、怨恨、退缩、争斗、自卑、打击、虚荣、情绪化。而内心充盈会投射出丰盛的世界，在这个世界里最多的是感恩、奋进、合作、自信、低调、平和。所以，往往会受到财富和幸福的眷顾。

当第一个内在小孩没长大,从潜意识里就害怕问题,听到问题两个字都害怕,一遇到问题就陷在恐惧和退缩，无法形成强大的内心。

受困于控制型家庭成长的孩子，无法形成强大的自我意识，家长事无巨细的安排，导致没有独立的价值观和人生观，潜意识的限制性信念会让他们面对问题时的逃避和退缩。

当第二个内在小孩没长大,从潜意识就不自信,自己想要的,自己想做的从来没有靠自己的意识的,什么都想靠别人。

受困于溺爱型成长的孩子，没有真正建立自己解决事情的能力，即使到了80岁，依然是个孩子，他们无法依靠自己，所以就不断地依靠别人，所以他们无法长大，无法面对错综复杂的世界，在生活中，处处都是限制，处处都是受挫。

当第三个内在小孩没长大,从潜意识就有社恐,害怕不被认可,害怕被否定,内心极度敏感脆弱,要么在讨好,要么在防御。

受困于打击型成长的孩子，他们一生都在寻找别人的认同，不断地改造自己、迎合他人。无法从内心建立真正的自信，所以，机会对于他们来说不是挑战，而是烫手山芋。因为内在的否定和斗争，所以他不会相信自己能够成功。

当第四个内在小孩没长大,从潜意识就害怕负责任,一听到责任两个字都怕,就想逃跑和躲避。

敢于负责是一个成年人成熟的特征，敢于对自己生命负责无疑不是可爱的，未经探索的人生没有意义，未经痛苦的人生缺少底色。负责就意味要接受质疑接受非议接受打击。而人生就是一个接受挫败的过程，在失败中吸取经验，继续前进。真正的人生不是一帆风顺，而是在痛苦中引吭高歌。是你看穿了生活的无奈、命运的不公、日子的艰难。是你遭受了无数的打击、无数的非议、无数的挫折后。但你依然热爱它， 勇往直前。

原生家庭不好的人，一般都很难挣到大钱，因为内心满是缺失和创伤，满是不安和匮乏。每天都在照顾自己的情绪，处理的情绪，内耗非常严重。无法组织起有效的进攻，自己就把自己的正能量耗得所剩无几，哪有精力来开展外面的世界。所以，他们困顿、抱怨、丧气、无助。在恶性循环中消耗自己的生命。

抗压能力极差，稍微遇到点事，就像天塌了一样。内心极度敏感脆弱的玻璃心，别人一个眼神、一句话，就会在他们的内心上演一曲精彩的连续剧。过度关注自己在别人眼中的表现，过度解读别人的话语，所以他们总是患得患失、战战兢兢、如履薄冰。

原生家庭不好的人，执着于自己的认知，固执己见，内心贫乏无法从内在和外在吸取营养，总是用身体的勤奋掩盖思维的惰性。

原生家庭不好的人父母会把他们的受到的伤害，对未知的恐惧，对自我的否定，对困难的逃避潜移默化地遗传给下一代。生活中，他们的父母狭隘、胆小、偏执、不安、抱怨、冷漠。通常我们看到一个成瘾性人格的父亲都有一个成瘾的儿子，他们要么借助酒精、要么借助情色、要么借助赌博、要么借助毒品来填满生命的空虚和恐惧。

所以一直在生存线上挣扎，经不起任何的失败和打击，也无法对自己进行有效的投资，内在极度匮乏，外在也极度匮乏，内在形成了等、靠、要的儿童心智，外在也无依无靠，很多时候就成了死局。

把心打开，看到自己，看到内心的缺失和创伤，看到自己未曾满足的爱，未被重视的需求，未被肯定的行为。补缺失、疗创伤、卸包袱，把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界。找到本自具足的自己，那个如如不动的内心，不再恐惧，不再自卑。

解决恐惧和自卑，那就需要破相，所谓相就是分别，就是比较，就是标签。当你面对任何人和事物时，当然这也包含自己。无论高低贵贱，无论功成名就，无论失败落魄，无论显达辉煌的人，你都用平等心来看待他，剥开层层面纱，他们也只是谁的父母，也只是谁的儿女，他们都逃不脱生老病死的自然规律。那么恭喜你，你不再执着相。当你不再着相，你内心就会平和喜悦，那么一定会呈现出不一样的气度。娓娓道来，不卑不亢。不需要压制，也不需要改造，生命就会还原本来的轻盈和富足。

觉知自己的行为和语言，觉知就是看到自己，当我们吃饭时，觉知是我在吃饭。当我们工作，觉知是我在工作。当我沉迷于游戏，觉知是我在玩游戏，当你觉知到是我在玩游戏，不是别人。久而久之，不用任何人的教导，任何人的训斥。你就会从内心升起讨厌自己，从而从内在，而不是外在改变自己的行为。所有的是非善恶从内在的良知升起。

同样当你总是用语言去伤害别人，总是用愤怒的情绪处理事情，这时候觉知这是我在说话，是我在愤怒。那么假以时日，不用任何人的指正，任何人的教育。你就会从内心升华出来要去改变，这就是真正的知行合一，致良知。所有的是非对错不在外面，而在内心。所以阳明先生讲：无善无恶心之体，有善有恶意之动，知善知恶是良知，为善为恶是格物。

同样当我们觉知到自己的懦弱、匮乏、不安、抱怨、逃避、狭隘、敏感等负面能量时。我们就能清晰地看到潜意识的需求得不到重视、爱得不到满足、行为得不到肯定。看到即是疗愈。当潜意识上升到了意识，你的命运就会被重新改写。

告别课程

假如当那个恐惧、不安、敏感、伤痕累累的小孩向你走来，那个小孩就是曾经的你，你最想对他说什么？

人生需要告别，需要重新开始，需要重头再来的勇气，有仪式感的告别显得重要。

感恩课程

感恩我们的国家，即使有那么多不完美的地方，至少我们晚上12点可以安全地回家，但这在很多发达国家都是奢侈。

感恩我们的父母，即使他们有那么多的不完美，但能够把你养大，他们已经拼尽全力。

感恩自己的老板，即使没有给你提供满足的薪水，但他们是这个世界最具风险的职业，他们随时面临破产的命运。

感恩帮助过你的朋友，他们在你困难时拔刀相助，同样感恩打击你的人，他们让你有真正反省的机会。甚至，感恩自己的一直没有放弃，能够活着本身就是最有意义的事情。有时候我们是不是应该反问自己，是不是因为我们想要的太多，而付出得太少？

赞扬课程

每天赞扬10个人，无论是身边的人还是陌生的人，21天后就会收到神奇的效果！

善行课程

文殊菩萨说：公心是一个人智慧的开启。

意识行为疗法认为：付出才是人类最大的需求，只有在付出中才能感受幸福和辽阔。当你去帮助别人时，其实是帮助自己，所谓“一室千灯，灯灯相照”。你的心，我的心，众生的心都是一个，都是一个重叠的共体。

当你有了善行的思维，就不再执着自己的爱恨情仇和利益纠葛，就会有更好的维度来看待事情，就能链接高维的信息和能量，财富只是能量的外显。

原谅课程

原谅那些伤害过你的人，众生皆苦，当你带着怜悯之心去看待每一个众生，他们都在受苦，他们都在面对生老病死，无论他们的生平是无比辉煌，还是无比落魄，最终都会化为一抷黄土，一锊青烟。那么你就会放弃憎恨心，用宽容的心胸来面对生命中所有人和事，不再执着于生活中的鸡毛蒜皮的事，就不再受琐碎和小气所困，生命就会变得辽阔起来。

作者简介：段照卫，心理咨询师，意识行为疗法自愈体系创始人，个人微信公众号：抑郁那些事。