“

江岩是第一个“吃螃蟹的人”，而这餐螃蟹也不负所望，还给了他一份满意的答卷。

”

有觉·睡眠GYM开业不久，收到了一通特别的电话，在电话里，对方说想要了解一下睡眠改善训练营这个项目。

彼时的有觉，还未曾有人选择过训练营项目，这通电话的到来，让睡眠教练们感到非常诧异，但更多的是惊喜和感动。

电话里的人正是江岩。

起初他只是入睡困难，想着可能是因为工作压力大，过一段时间自己就好了，也没有过多在意。

一直拖一直拖，结果半年了都还是睡不好。

不仅入睡困难，还经常做梦，每次都会在半夜2、3点醒来，之后毫无困意，直到天亮。

白天变得没精神，工作效率低，连这谋生的饭碗都差点搞丢了。

在被失眠折磨的这半年里，江岩也去过医院。

一番检查下来并没有发现什么问题，医生开了一些中药和佐匹克隆，但回来后江岩只吃了中药，安眠药始终没有吃。

问起为什么不吃安眠药时，江岩深吸一口气：“害，还不是怕有依赖，以后戒起来恼火。”

吃中药的这些日子，江岩的睡眠时好时坏。

本以为之后的日子都得靠吃药睡觉的江岩，无意间看到了有觉·睡眠GYM。

实在是不想成为药罐子的他，本着死马当作活马医的心态，拨打了有觉的电话。

本来没报多大希望，却没想到收获了不一样的惊喜。

“

“真不是开玩笑，如果没有到有觉来，我可能真的很难再睡好了。”

”

在和江岩的沟通中，睡眠教练一针见血地指出了他的睡眠问题：白天小睡太多、躺床过多、睡眠不规律 、缺乏规律的光照/生活作息、使用兴奋性物质……

根据他的睡眠半结构式晤谈问卷，睡眠教练搭建出失眠成因量化分析（3P模型），挖掘出了江岩真正应该解决的问题。

在不影响工作生活的前提下，睡眠教练制定了一份非药物治疗失眠疗法——14天行为管理计划。

14天后的他，如获新生。

他在微信上给睡眠教练发消息：“我对现在的睡眠状态挺满意，虽然偶尔还会入睡困难，但因为对睡眠有了新的认知，明白半梦半醒也是睡眠的一部分，也就没有之前那么强的担忧了。之后我还会继续将放松训练用起来，希望再过些日子，什么都不做也能睡得踏实！”