洁牙，也叫作洗牙，是一种利用专业清洁器械去除我们牙齿污垢的一种技术手段。

我们的口腔中存在着众多微生物，如果我们的口腔存在食物残渣，这些微生物就会利用这些食物残渣大肆繁殖，产生牙菌斑、牙结石，而牙菌斑是牙周病的元凶，在除去之后还会不断地在牙面重新形成。而牙石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起牙周组织的炎症反应。

所以，吐过我们长时间不清洁口腔中的牙菌斑和牙结石，就可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落等现象。

随着人们对牙齿的重视，洗牙成为了生活中比较常见的一种清洁牙齿的方式。不过有很多人对于洗牙还是存在偏见，他们认为洗牙会对牙齿造成伤害。其实，洗牙不仅对牙齿没有伤害，还会给洗牙者带来很大的好处。

但是，如果想要洗牙的效果更好，同时也能够更快适应，我们可以按照下面说的去做!

1、洁牙后不要用力吮吸牙齿。

洗牙后不要用力吮吸，或用舌头舔舐、手指触摸牙龈，一周以内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。

2、洁牙后的两三天尽量适应。

有些人对疼痛比较敏感，所以在洗牙后可能会感觉牙齿敏感、酸软无力等情况，这些都是比较正常的，要给自己两三天的时间适应。这几天不要进食过于辛辣或酸冷的食物，也不要使用凉水刷牙，避免刺激牙齿。

3、尽量避免吸烟。

吸烟会影响牙齿健康，所以，洗牙后要避免吸烟。在洗牙后要避免或者少吸烟，也不要过多地饮用酸性饮料，避免牙齿被着色。

4、洗牙后也要维护好口腔卫生。

洗牙后也是要维护好自己的口腔卫生的，不管是平时还是洁牙后，都要养成良好的口腔卫生习惯，按时使用正确的方式刷牙。

5、洗牙不是一劳永逸，要定期洁牙。

洗牙并不是一劳永逸的，牙结石、牙菌斑还会重新形成，刷牙是没办法清除干净的，建议成年人每半年或者一年洗牙一次，保持口腔健康。