小瞳你好，我跟老公结婚八年了，有一个6岁的儿子。我们的感情一直都是让外人羡慕的模样，但半年前，他对我的态度变了，变得不怎么关心我，也不关心儿子，几乎每天很晚回家。

我问他为什么总是这么晚回来，他很不耐烦，说自己工作很忙压力很大。但是我不相信，怀疑他变了心，在外面有了女人。好几次，我都试探性地问他，他还是不承认，总说自己最近工作忙，因为这件事，我们没少吵架，心好累啊……

现在他更加过分，直接把我当空气，回不回家，几点回家都不跟我说。他这样对我，我很不甘心，他凭什么违背诺言，凭什么这样对我——我们是初恋，我的青春全部给了他！

昨天我试探性问他还要不要过，他直接说“随你”。我说：如果你外面有人，你直接和我说，别骗我，把我蒙在鼓里。他就不说话，也不搭理我了。

如果我老公抛家弃子，我要怎么办呢？

答

看完你的来信，了解到因为怀疑伴侣婚内不忠，所以你心里非常担忧害怕对方会抛弃自己。于是，你总会不断地向对方求证——他是爱你，他没有背叛当初的誓言。对此，他对你的态度却是越来越疏远，爱答不理，让你很受伤。

其实，在婚姻家庭生活中，“怀疑另一半不忠”、“TA对我说谎了”、“他背着我做什么了”等等，这都表明夫妻之间产生了一种信任危机。

要知道，信任是维系幸福婚姻生活的关键，缺乏信任的夫妻关系，就像一个房子的地基不稳，最后变得岌岌可危。

那么，面对婚姻中的信任危机，我们要怎么办呢？

首先，你要懂得区分那些是事实，那些是你脑袋里的想法和猜测。千万不要让毫无根据的猜测影响了你们的婚姻。

为什么这一点很重要呢？

因为大脑一旦开始怀疑一个人，就像打开了“潘多拉的魔盒”，会让你控制不住地多想多疑。

就像你信中说的那样，我觉得他变了，他外面是不是有人？他晚归了，是不是和外面的人在一起？他回家不愿意和我沟通，对我不耐烦，是不是喜欢上了别人……

就算对方已经明确地告诉了你，最近因为工作很忙，压力很大，但是你还是不相信，觉得对方没和你说实话。

你已经感受到了，怀疑对方，让你心里很难受，饱受煎熬；同样，你的怀疑也让对方压抑和痛苦。

所以，如何停止漫无边际的猜测怀疑，避免彼此之间的信任崩塌呢？

我们就要学会区分生活中发生的事情，哪些是事实，哪些是猜想假设。

比如，他回来晚，他晚回来没和你说一声，这些是事实。但是你觉得他不关心你和孩子，他要抛家弃子，他外面有人，他违背诺言，这就是你的猜测了。

当你脑袋又开始胡思乱想了，你就要用理智和智慧来区分，那些只是我的担心和恐惧，它并不是事实。

然后，用你了解到的事实和对方对话，而不是把自己猜测的结果认定为事实。怎么做呢？你可以这样说：

老公，我看到昨天和今天你都是11点后才到家的，也没有和我说一声，我有点担心你，你能告诉我发生了什么吗？而是不是“这么晚才回来，是不是你外面有人了”？

学会区分事实和猜测，然后用事实和对方去表达，才可以避免因猜测和怀疑，让婚姻陷入信任危机中越走越远。

当然，你对婚姻家庭还有其他的疑惑，也可以联系瞳爱的幸福规划师。

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