今日是腊月十八，距离除夕还有十多天的时间了，随着除夕的钟声渐行渐近，家家户户都在准备迎接新春的喜悦之中。
然而，今年在这个阖家团圆、欢度佳节的时刻，我们也不能忽视对身体健康的守护，特别是在当下，面对“甲流”的潜在威胁，我们更应该多加注意防范。
除夕将至，万一“甲流”中招了要懂忌口，切记：“2不碰4不吃”的原则，助力大家平安迎接新春，到底是哪些饮食讲究呢？我们一起来看看吧。
二不碰1. 不碰酒水
除夕将至，各种聚会聚餐活动频繁，好久不见的亲朋好友相聚一堂，大家难免想要举杯共饮一番。
在这样的情况下，如果你中招了“甲流”，那么一定要懂得忌口，酒水却是一个需要严格避免的“雷区”。
因为酒精不仅会降低人体的免疫力，增加感染病毒的风险，还可能加重呼吸道症状，如咳嗽、喉咙痛等。
此外，酒精还可能影响药物的代谢和效果，如果正在服用抗病毒药物或退烧药，更应远离酒水，以免发生不良反应。
2. 不碰奶油
奶油是许多甜品和菜肴中常见的配料，其香甜的口感总能让人垂涎欲滴，尤其是如今除夕将至，很多人都放假了，面包店，蛋糕店等等到处都是人挤人。
尤其是对于喜欢吃蛋糕面包的人而言，如果甲流中招了，那么要懂得忌口，不要碰奶油这种食物。
因为奶油富含高脂肪和高热量，奶油中的饱和脂肪和反式脂肪还可能加重炎症反应，不利于病情的恢复。
四不吃：1. 不吃麻辣食物
除夕春节将至，亲朋好友相聚一堂，火锅是必不可少的美食之一，但如果不幸感染了甲流，那么火锅之类的麻辣食物也不要去吃，可以吃清淡的。
辛辣食物可能刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、喉咙痛等症状，辛辣食物还可能影响胃肠道的正常蠕动和消化液分泌，导致消化不良或腹泻等问题。
2. 不吃太油腻食物
油腻食物不仅会增加胃肠道的负担，还可能影响身体的代谢和免疫功能，特别是在“甲流”高发期间，油腻食物可能加重身体的炎症反应，不利于病情的恢复。
所以大家在饮食上要注意控油、减盐，尽量选择清蒸、炖煮等健康的烹饪方式，避免油炸、煎炒等高油烹饪方法。
3. 不吃生冷食物
生冷食物可能刺激胃肠道，导致消化不良、腹泻等问题，特别是在冬季，气温较低，人体对生冷食物的耐受性也会相应降低。
因此，甲流中招后，不要去吃生冷食物，比如冰淇淋，冷饮，生腌海鲜，尤其是奶茶店的各种冷饮要少吃。
4. 不吃高温油炸食物
高温油炸食物不仅可能破坏食物中的营养成分，还可能产生有害物质如丙烯酰胺等，对人体健康造成危害。
此外，油炸食物中的高热量和高脂肪也可能加重身体的代谢负担，比如炸鸡、油条，油饼之类的，这些油炸食物可能会不利于“甲流”患者的康复。
时光荏苒，除夕将至，我们不仅要享受节日的欢乐和团聚的温馨，更要注重对“甲流”的防范，在饮食上也要讲究饮食安全。
