我最开始练习金刚功的时候，出现了便秘的情况，后来我每天早上起来喝一杯蜂蜜水，便秘好了之后我又继续练习。

大概练习有两三个月的时间，我睡眠状况出现了问题，晚上总是精神抖擞的睡不着。

以前我虽然睡得晚，但是只要关了灯闭着眼睛躺在床上，很快就能入睡，现在关灯之后根本睡不着，等于直接失眠了。

之前我便秘写过有关于金刚功的文章，文章下面有友友留言，练习金刚功引起了自己失眠，当时我还没太在意，没想到真的会这样！

以前的我睡眠质量真的跟八戒一样，现在我的睡眠质量真的是一言难尽啊！

曾经根本理解不了失眠人的痛苦，直到自己也失眠才知道失眠真的能把人给整崩溃！

我在网上查了下关于金刚功的讨论，引起失眠的原因有以下几点

第一:练习时间不对，应该在早上太阳将出未出的时候练习

第二:早上需要空腹练习

第三:早上练习金刚功，晚上必须配合长寿功练习！

第四:练习的动作不到位。

针对以上几点，我来说下我的情况，第一点我做到了，我每天都是早早的就起床了，第一件事就是喝完蜂蜜水之后练习金刚功！

第二点一杯蜂蜜水应该没啥影响吧！我试过，不喝真的会继续便秘的。

第三点，长寿功我没练习，因为我真的学不会

第四点我觉得自己的动作还是挺到位的

具体哪里出错了，我也是很纠结的。

其实我还是很喜欢金刚功的，不知道练习金刚功的友友们有没有跟我一样的状况！

现在我停了金刚功，开始练习上学时候的广播体操了。

之所以选择广播体操，第一就是简单，第二就是没有时间的限制 第三练广播体操的时候感觉自己又回到了学生时代，听到节拍声，真的有很特别的亲切感！

我现在练习广播体操有一段时间了，我感觉我的失眠状况在慢慢变好了！

也有很多友友练习金刚功没有出现失眠的现象，我也不清楚为啥我练习会出现失眠便秘的情况！

也许是我自己的体质问题，不适合罢了！

金刚功和广播体操，虽然我放弃了金刚功，但是这并不代表金刚功不好，只是我个人的选择而已！

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