市面上的各种花式饮料，是人们钟爱的对象，尤其是出去旅游，或者公司团建，亦或者自己家里想要庆祝一番等等，购买饮料则是不可缺少的一环。

可随着人们对养生的重视，渐渐的在一群饮料当中，所谓的“健康饮品”脱颖而出，特别是近几年，深受男女老少喜爱的运动饮料，不仅味道比白开水好很多，还能起到补水、补充多种维生素和矿物质的目的。

那么，这种所谓的“健康饮品”真的那么好吗？

首先，对于运动饮料的定义，指的是根据人们在运动时的生理消耗特点，进而配制的一种针对性饮品，从而起到能够迅速补充体力、缓解运动后的疲劳、保持运动耐力的功效。

所以，对于只是轻度运动（轻体力劳动者），其实完全不用喝运动饮料，普通的水资源就能满足机体的水分需求，加上现代的人偏爱重口味食物，即使少量出汗流出的钠，也不需要额外补充。

在这种情况下，同样不需要大家补充运动饮料，要知道运动饮料口感好，恰恰是因为其背后有较多的糖分，以及其他多种食品添加剂，在机体没有对应消耗下饮用运动饮料，只会徒增机体代谢负担，，伤心脏、伤血管，甚至让人变胖、变抑郁。

至于运动饮料中的营养物质，如果是针对轻体力活动的人群，每日营养物质的来源都是通过日常食物摄入，与饮用的饮品无关，大家要注意。

另外，还有的人认为运动能够提神，是因为运动饮品中所含有的多种维生素、咖啡因和牛磺酸等功能性成分。但大家不清楚的是，世事无绝对，对于运动饮品或者是其他的功能饮料，虽然可以起到一定程度上的提神功效，但也只是其饮品中所含有的咖啡因等成分。

该成分可以促使大脑交感神经兴奋，进而提高人的注意力，可只限于在过量透支体力的前提下，且还需要适量饮用运动饮料，才能够起到的效果。

若是大量饮用或者是频繁饮用运动饮料、功能饮料，一旦机体摄入较多的咖啡因、牛磺酸、糖类等成分，可不是提神那么简单了，还可能增加肥胖症，甚至导致慢性疾病的发生概率。

因此，大家不要认为运动饮料有多么的神奇，只是要在对的地方用，否则对身体健康有害无利。