文|婚姻咨询师刘洁

有个学员，跟老公总是为了一些小事争吵。每次吵完，自己委屈的不得了，就会来找我诉苦。

听她说完心中的苦闷，我会问她一句：“你有没有想过，为什么总是为这些小事吵呢？”

她回答我说：“我觉得自己控制不住情绪，情绪一上头，就忍不住发飙了。”

其实，这个问题的根源在于，我们的“内核”不够稳定。

所以当事情发生的时候，根本没有办法稳住情绪。明知道吵架伤感情，可还是忍不住就要吵起来。

但真正内核稳定的女人，她们遇到问题总是不慌不忙，从容不迫的解决。

才不会用吵架的方式，既气到了自己，又伤到了对方。

所谓的“内核稳定”，也就是说我们有一个强大的内心，是坚韧的，是勇敢的，遇到事情是敢于面对跟解决的。

当你成为一个内核稳定的女人，你会发现，无论生活还是感情，都有一种“hold住全场”的感觉。

有了这种掌控感，生活就只剩下一个字了：爽。

如果你也想要内核稳定，那么我教你三招，让生活“爽”起来。

保持解决问题的思维，避免过度联想

遇到事情的时候，你总给自己一大堆不好的联想：

他是不是不爱我了？他是不是看不起我？他这么做是不是已经嫌弃我了？

这些消极的甚至负面的联想，往往会让你陷入内耗当中。

甚至会被自己的这些不好的联想所左右，以为它真的会发生，提前就会担忧跟恐惧。

但这种做法，只会拉低我们的能量。

若你本身就是一个内心脆弱的人，这些灾难化的联想，会让你陷入“世界末日”的生活状态。

生活若是真的变成了这样，你想想你的日子该会多么糟糕？

可能你会不停的抱怨，不停的指责，不停的找人诉苦，一遍又一遍的问人怎么办。

如同热锅上的蚂蚁，焦虑到崩溃。

但这些做法，根本没有办法解除你的焦虑。

真正有用的做法，是要去想一想，我要怎么做？我还能做些什么？

就好像，你加班到很晚才回家，一进门就看到老公躺在沙发上看电视，晚饭也没有准备。

遇到这种情况，其实你可以直接跟他说：“这么晚了，我今天加班也有点累，要不然咱们一起到楼下吃点吧。”

而不是自己在那胡乱联想：“他明知道我要加班，也不知道准备下晚饭吗？他是不是故意的？他是不是已经不在乎我了？”

若是这样联想的话，搞不好你们之间就要发生一场争吵。

所以，咱们要想让内核稳定，首先就是要调整思维模式。

把过度联想，变成解决思维，其实很多事情就能迎刃而解了。

多跟自己比较，而不是他人

我们刚才说到的，是解决问题的思维，而这要说的，则是“成长思维”。

也就是说，我们都把关注点放在自己身上。

想一想怎么去提升自我，怎么让自己变得更好，怎么处理好亲密关系，怎么把婚姻经营的更幸福等等。

这个时候，我们要多跟自己做比较。看看自己在哪些方面是欠缺的，哪些方面做的还不错，有了更多的进步。

而不是天天去跟别人做比较，就好像谁家的老公又升职了，谁家的孩子又考上名校，诸如此类。

当你把着重点都放在这些比较上，越比较心态越糟糕，越影响自己的生活。

比如说，比完之后，你就拿话去敲打自己的老公，拿“别人家的孩子”，去打击自己的孩子。

那么结果可想而知，谁愿意承受你的这些比较呢？搞不好就要跟你对着干。

所以，不要再去跟别人比了。不如多跟自己比一比，看一看在哪些方面能做的更好，能让家庭关系更和谐，能引导老公也变得更好。

当你把自己当成目标，每一天都试着去进步的时候，你会发现你的家庭是积极的，是充满希望的，会让你有更多的幸福感。

学会接受一切，并且尊重一切

这个世界上的事情，既然存在就有它存在的道理，而我们要学会的是“接受”。

你要接受，会有人看不起你，会有人伤害你，会有人不把你当回事。

你还要接受，你自己也会犯错，也会做傻事，甚至付出了很多却什么都没有得到。

你更要接受，无论是伴侣还是你周围的人，没有人会跟你保持一模一样的想法，也没有人真正会对你感同身受。

我们要接受，这个世界会有好的事情发生，自然就有坏的事发生。

有的事情你努力就会有结果，有的事情却只有无能为力。

这才是真正的生活，你无法左右的事情有太多，所以我们要学会坦然接受。

接受之后，便是尊重。

就好像，你要尊重父母的生活习惯，哪怕你是看不惯的，但老年人有老年人的生活。

你要尊重老公的喜好，哪怕是你并不喜欢的，但你要让他按他的方式去生活。

当你能够接受一切，并且尊重一切的时候，其实很多事情就没有办法伤害到你了。

因为你很明白，无论是人还是事，很多都是你没有办法左右的。

但凡出现，即便是伤害，其实也是在帮助你成长。

当我们有了这份坦然的心态，那么无论遇到什么，你才能真正的不慌不忙，从容应对。

不如从现在起，我们一起做个内核稳定的女人吧。

你的内核越稳定，你的内心越强大，那么婚姻于你而言，其实就是小事一桩了。